Anaerob terskel

Hva menes med den anaerobe terskel?

Grovt forenklet kan man si at du krysser din anaerobe terskel i det øyeblikket pulsen din er så høy at du begynner å bruke mer oksygen enn du klarer å ta opp. Det er dette som inntreffer når du f.eks. løper eller sykler hardt og musklene føles som om de «stivner». Kroppen klarer ikke lenger å kvitte seg med all melkesyren som produseres.

Med andre ord, kan vi definere den anaerobe terskel som det øyeblikket du klarer å forbrenne nøyaktig like mye melkesyre som du produserer.

Flere treningssenter tilbyr tester hvor du kan få sjekket både melkesyreterskelen og ditt maksimale oksygenopptak.

Etiketter Utholdenhetstrening |

Legg igjen en kommentar: