Buestillingen – Dhanurasana

Buestillingen
(Illustrasjon: Dreamstime.com)

«Dhanura» betyr «bue» på Sanskrit.

Stillingen tøyer ryggsøylen bakover.

1. Ligg på magen.

2. Bøy i knærne, og grip føttene med hendene.

3. Slapp av i setemusklene. På innpust, løft beina til kroppen former en bue.

Tilbake til yogaøvelser.