Egentrening fotball

Ønsker du å bli skikkelig god i fotball må det egentrening til.

Ingen av de store spillerne rundt om i verden ble så vanvittig gode bare av å møte opp på trening. Jo før du begynner egentrening jo bedre er det.

Fysisk trening

Se på brødrene Riise, begge har alltid drevet mye med fysisk egentrening. Da John Arne Riise deltok i de fysiske testene sammen med resten av Roma laget imponerte han treneren. Han var best på løpetesten (sammen med en annen spiller) og klart best på styrkebiten.

En spiller med god fysikk blir senere sliten utover i kamper, får færre skader, er raskere og klarer seg generelt bedre i mann mot mann dueller. Derfor tren på egenhånd både styrke og løpetrening.

Teknikk trening

En ting er felles for alle store ballkunstnere rundt om i verden. De har en fantastisk grunnteknikk og ballkontroll øvd opp gjennom nitidig terping. Grunnen til at de finnes så mange gode Brasilianere er at guttene der spiller fotball i alle ledige stunder.

Anbefalt lesning: Fotballøvelser.

Teknikken din bygges opp gradvis gjennom hvor mye du holder på en ball. Om du feks. står 2 timer hver dag og øver på vipping, vil det gi deg mer ballkontroll.

2 Kommentarer til “Egentrening fotball”

1. grei Skrev:
   

   gjør det 1 time daglig

2. duva hahah Skrev:
   

   jeg trener hver dag 4timer men har ikke flere øvelser og finne på

Legg igjen en kommentar: