Forskjellen på chin-ups og pull-ups?

Tom spør oss hva forskjellen på disse to utmerkede øvelsene for ryggen er.

Det finnes to varianter av kroppshevinger i bom. Chin-ups (også kalt bare “chins”) og Pull-ups.

Forskjellen på Chin-ups og pull-ups er grepet. Under chin-ups skal fingrene peke mot deg. Tenk på det engelske ordet “chin” som betyr hake. Du løfter deg simpelten slik at haka kommer over stanga/stativet.

Begge øvelsene tar veldig på musklene i ryggen, men med chin-ups brukes biceps mye. Generelt sett kan vi si at pull-ups er en tyngre øvelse enn chin-ups.

De fleste trener kun med egen kroppsvekt som motstand, men det er også mulig å henge på seg et belte med ekstra vekter.