Slik blir du en bedre fristilsvømmer.
Fristil/Crawl er den hurtigste måten å svømme på, men også veldig krevende. Spesielt er det vanskelig å synkronisere pusten riktig med bevegelsene.
I denne videoen får du noen meget gode tips til hvordan du blir en bedre frisstilsvømmmer:
Rene pusteøvelser du kan øve på:
Hei. Jeg er en godt voksen fyr som har begynt å svømme et par ganger i uka igjen. Bra på brystsvøm. Prøver å lære meg crawl; tre svømmetak med ansiktet ned og pusting vekselvis på hver side. Problem: Vann i nesa når jeg skal puste inn. Bør jeg prøve neseklype, eller er det noe jeg bør prøve å få til mht vridningsgrad av hodet under pusting, timing eller noe?
Alle har en dominerende side å puste på. Phelps også. Bare se når de skal svømme korte sprint distanser. Prøv å finne den siden som passer deg best å puste på. OG slapp av når du svømmer. Neseklype hjelper. Pust litt ut igjennom nesen hjelper også. Slik at du skaper et overtrykk i nesen og vann ikke sliper inn.