Gymball øvelser

Salget av gymballer har eksplodert de siste årene.

Her har vi lagt ut en del nyttige videoer og øvelser som viser deg hvordan kan bruke gymballen som en del av treningen din. Gymballen egner seg spesielt godt til trening av kjernemuskulatur.

Hvordan bruke en treningsball:

Kjøpte du ballen for å trene magemusklene? Her er lite treningsprogram som trener hele magen:

3 Kommentarer til “Gymball øvelser”

1. Greta Skriver:
   mai 18th, 2009

   Takk. Dette har jeg letet etter. Skal studere disse øvelsene nøye

2. Margrethe Nerdal Skriver:
   juni 10th, 2010

   Finnes det en god øvelse for ryggmusklatur ???

3. admin Skriver:
   juni 11th, 2010

   Ja, fin øvelse for korsryggen: Ligg med magen over ballen med knærne i bakken og fotbladene inn mot en vegg. Ha hendene bak hodet. Løft overkroppen til ryggen er strak mens magen forsatt er nede i ballen. Senk overkroppen tilbake til utgangspunktet og gjenta x antall ganger.

Legg igjen en kommentar: