Hva er kreatin
Kreatin finnes naturlig fra før i kroppen din. Mesteparten av det i musklene. Kroppen vår produserer stoffet selv, men vi får det også naturlig tilført når vi spiser blant annet spiser kjøtt og fisk. Navnet stemmer fra det Greske ordet “Kreas” som betyr kjøtt. Stoffet ble oppdaget i 1832.
Kreatin er en aminosyre. Stoffet fungerer på en slik måte at det tilfører musklene energi under trening/aktivitet ved å hjelpe produksjonen av ATP (adenosine tri phosphate). Kreatin er idag det mest populære kosttilskuddet utenom proteinpulver. I dag produseres det kunstig men ble tidligere utvinnet fra kjøtt.
Etiketter kosthold |