Hva er pronasjon

Om du løper mye er det viktig å ha sko tilpasset sin fot. Vi ser her på hva pronasjon er.

Pronasjon er fotens rotasjon om ankelleddet i hvert løpesteg. Hvordan denne rotasjonen foregår er forskjellig fra person til person.

Vi deler pronasjon inn i 3 hovedtyper.

  • Normal pronasjon. Om lag 40% tilhører denne gruppen. Disse er ikke utsatt for feilbelastning når de løper.
  • Underpronasjon. ca 10 % av alle løpere. Denne gruppen sliter skoene mest på yttersiden.
  • Overpronasjon. ca 50% av alle løpere. Sliter mest på innsiden.

Forretninger som selger løpesko kan hjelpe deg med å velge riktig sko. Noen har sågar også utstyr for å måle hvordan pronasjon du har.

Det er svært viktig å ikke bruke løpesko for lenge (selv om de er dyre…). De slites og dempingen blir etterhvert merkbart dårligere. Om du over- eller underpronerer vil dessuten skoene slites skeivt og du kan få belastningsskader.

Tags: , , ,
Etiketter Diverse |

Legg igjen en kommentar: