Uansett hvilken idrett du driver med er hurtighet viktig.
F.eks. i moderne fotball og håndball er hurtighet en av forutsetningene for å bli en toppspiller.
Så hva skal til for å bli hurtigere? Til dels er hurtighet medfødt men alle kan bli raskere med riktig trening. Se på kroppen til en sprinter. De har alle til felles at de er svært muskuløse men samtidig fleksible og myke. Tren mye styrke (spesielt knebøy) og løping over korte distanser.
Tips fra Asafa Powells trener:
På denne videoen utfører asafa oppvarming til blokk starter, ergo: feil oppvarming til trening/konkurranse.
hei, lurer på om dåke kan gi meg svar på hva muskler jeg skal trene for å bli hurtigere?
Du må trene lår musklene og armer.