Hvordan få bred rygg
Hvilke øvelser skal man trene om man ønsker bred rygg og få den karakteristiske “v-formen”?
De ryggøvelsene du bør fokusere på i tillegg til roing etc er nedtrekk og spesielt chins/pull-ups. Pull ups er vanvittig effektiv for å bygge en kraftig og bred rygg. Varier hvor vidt du holder grepet.
Etiketter Kroppsbygging |
2 Kommentarer til “Hvordan få bred rygg”
-
Jepp Skriver:
januar 22nd, 2009Det er så sant som det er sagt. Kroppshevinger er veien å gå. Du kan også henge på deg vekter etterhvert for å få større motstand.
-
Hanser'n Skriver:
april 14th, 2009Hva er den beste øvelsen av disse to? Jeg synes pull-ups er klart tyngst.