Hvordan få bred rygg

Hvilke øvelser skal man trene om man ønsker bred rygg og få den karakteristiske «v-formen»?

De ryggøvelsene du bør fokusere på i tillegg til roing etc er nedtrekk og spesielt chins/pull-ups. Pull-ups er vanvittig effektiv for å bygge en kraftig og bred rygg. Varier hvor vidt du holder grepet.


Se også: Hva er forskjellen på pull-ups og chin-ups.

Etiketter Kroppsbygging |

3 Kommentarer til “Hvordan få bred rygg”

  1. Jepp Skrev:

    Det er så sant som det er sagt. Kroppshevinger er veien å gå. Du kan også henge på deg vekter etterhvert for å få større motstand.

  2. Hanser'n Skrev:

    Hva er den beste øvelsen av disse to? Jeg synes pull-ups er klart tyngst.

  3. Rene Skrev:

    Den beste øvelsen vil jeg si er pull-ups, fordi du ikke får assisanse av biceps, som du gjør i chin-ups.

Legg igjen en kommentar: