Hvordan starte med Yoga
Ønsker du å starte med Yoga? Da er dette artikkelen for deg.
For å få motivasjonen din opp kan du jo lese dette: Grunner til å drive med Yoga
Det første du må gjøre når du starter med Yoga er å velge en stil. Det finnes ganske mange å velge i. Ashtanga Yoga er ganske populært.
Du kan velge å følge et kurs med en kyndig instruktør eller følge instruksjonene i en video eller bok hjemmefra. Her har vi lagt ut en liten enkel startvideo som kanskje kan få deg igang.
Det som er viktig er å sette av regelmessig tid til øvelsene. En gang pr dag er best. Gjerne tidlig om morgenen. Yoga er en ypperlig start på dagen.
Om velger å drive med Yoga hjemme anbefaler vi å bruke et godt oppvarmet rom. Sørg gjerne for at du ikke blir forstyrret på en stund. Ta den tiden du trenger for å lære deg øvelsene (asanaene). Husk at Yoga handler like så mye om det indre som det ytre. Det er ingen konkurranse. Lytt til kroppen din, og press deg ikke inn i noen øvelser før du føler deg klar for dem.
Lykke til!
Etiketter Yoga |
En kommentar til “Hvordan starte med Yoga”
-
Erling Skrev:
Super artikkel og bra tips til hvordan begynne på Yoga.
For mere info om Yoga, Typer Yoga og hvem som tilbyr de forskjellige typer Yoga: Ta en titt på Yogaportalen.no
Her er det også masse workshops og helgekurs for bla. begynnere.
Yoga to the people!
Namaste