Mer om slanking:
Mat som forbrenner fett
Slanketips
Finn motivasjon til trening
Punktslanking?
Annet populært innhold:
Hvordan endre vaner?
Slik får du six-pack!
Slik trente Arnold
Avspenningsteknikker
Kosthold og trening
Karbohydrater tabell
Går du på en lavkarbodiett, og lurer på hvor mye karbohydrater det er i de ulike matvarene?
Av og til får vi eposter fra lesere som spør oss om nettopp dette. Svaret er at det heldigvis finnes en slik oversikt!
Matvaretabellen fra 2006 som er utvilket av Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo, og inneholder detaljerte data om næringsinnholdet i nesten 1200 matvarer. I tillegg til andel karbohydrater får du opp bl.a. proteiner, vitaminer, kostfiber, hvor stor del av fettinnholdet er mettet eller umettet og mye mer.
Du kan se hele tabellen på: Matportalen.no/matvaretabellen.
En annen hendig funksjon er at du kan velge å se verdiene for både rå og tilberedet tilstand, samt om den er stekt med eller uten fett. For eksempel får vi opp at 100 gram omelett stekt i fett inneholder 13,4 gram fett, og bare 9 gram om vi dropper fettet.
Etiketter Slanking |
En kommentar til “Karbohydrater tabell”
-
Oda Skrev:
Kjekt!