Belastningsskader
Belastningsskader kan oppstå både ved feil trening eller overbelastning over tid. I denne kategorien finner du artikler og tips for å motvirke og forebygge slike skader. Se også kategoriene for Yoga og Pilates.
Hofteøvelser
Sliter du med smerter i fot, legger eller knær etter at du har vært på løpetur? Ny forsking viser at kilden til problemene kan stamme fra svak stabiliseringsmuskulatur i hoftene. Les mer »
Helse på kontoret: heve-senke skrivebord
Har du noen gang tenkt gjennom hvor mange timer du sitter på rumpa i løpet av en dag? Bilen, TV-apparatet og PC’en – utvilsomt 3 fantastiske oppfinnelser, men er disse tingene iferd med å gjøre oss til en nasjon av overvektige blautfisker med dårlig kroppsholding og vondt i ryggen?
Les mer »
Slyngetrening
Utmerket treningsform som ofte brukes under opptrening etter skader. Les mer »
Kroppsholdning og løping
For å løpe fortere, lengre og ikke minst unngå skader er det viktig å lære seg å løpe riktig. Les mer »
Balanseøvelser
Få bedre holdning og kroppskontroll med disse enkle balanseøvelsene. Les mer »
Ellipsemaskin
Sliter du med smerter i knær, hofter eller andre ledd under løping eller sykling kan en ellipsemaskin være tingen for deg. Les mer »
Nakkeøvelser
Mye stillesittende arbeid ved datamaskinen over tid kan gi seg utslag i en stiv og vond nakke. Les mer »