Se for deg snødekte trær, 5 minusgrader og topp preparerte løyper. Du går kilometer etter kilometer gjennom det vakre vinterlandskapet i en nærmest mediativ tilstand hvor de eneste lydene som bryter stillheten er stavtakene og pusten din.

Hvorfor dra til treningsstudioet med slike muligheter like utenfor stuedøra?

Glem å stå i kø foran treningsapparatene i styrkesalen, på en skitur får du trent alle de store muskelgruppene i kroppen din.

Glem klamme aerobicstimer og løping på tredemølle. Har du lagt merke til hvor sulten du blir etter en skitur? Dette kommer av det store energiforbruket under skigåing. Det finnes få treningsformer som gir bedre kondisjonstrening og forbrenner flere kalorier pr. time.

Glem utstyrshysteriet. Du trenger ikke å bruke opp halve julebudsjettet om du kjøper en helt vanlig skipakke, og selve bruken av løypene er jo fullstendig gratis (bortsett fra de stedene hvor det er parkeringsavgift).

For få uker siden hadde jeg gleden av å unne meg årets første skitur. Med smårusten skiform stavret jeg meg glad og fornøyd gjennom de nyoppkjørte løypene. Med et får jeg øye på en eldre herre som beinflyr gjennom løypa på treski og en anorakk av typen jeg tipper var på moten i tiden før siste krig. Med et begynnende smil om munnen blir jeg vitne til at gubben foreserer den ene utstyrsfreaken etter den andre. Menn i starten av midtlivskrisen med nyinnkjøpte kondomdresser og butikkpreparerte skøyteski ble regelrett parkert av denne tilårskommende herren i perfekt diagonalgang og sitt antikvariske utstyr.

Så hva venter du på? God skitur folkens!
(Illustrasjonsfoto: Alexander Rochau | Dreamstime.com)

Til og med i de store byene her til lands finner du gode markaområder i umiddelbar nærhet som bare venter på å bli tatt i bruk av treningsglade mennesker. Denne luksusen tar vi nærmest for gitt, men det finnes mange steder i verden hvor dette ikke er mulig.

Hvorfor bruke penger i dyre dommer på treningsstudio når vi har denne muligheten? Marka byr på variert trening og ikke minst frisk luft. For en som ønsker å trene kondisjon er det ypperlige muligheter for løping om sommeren og skigåing om vinteren. Det myke underlaget reduserer risikoen for skader og slitasje. Det er selvsagt ikke nødvendig å løpe eller gå på ski. En god fottur i ulent terreng gir både økt kondisjon og styrke.

Om styrketrening er det du higer etter har marka mange muligheter. Sprint opp en bakke, ta armehevinger og situps, ta kroppshevinger i trær eller hvorfor ikke begynne med buldring?