Trening og helse

Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.

Nyttårsforsett – Endelig en metode som fungerer

Har du satt deg noen mål for 2017? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.
(Sist oppdatert 27.12.2016)

Nyttårsforsett Les mer »

30 minutter om dagen – Gi deg selv et «høstforsett»

Lek litt med denne tanken: Tenk om du ved juletider kan se tilbake i almanakken, og tilfreds si til deg selv at - ja, jeg har vært fysisk aktiv minst en halvtime hver dag i høst.

(Sist oppdatert 22.08.2016)

Høstforsett Les mer »

Yngre hud med regelmessig trening

Hudkrem eller joggesko? Hvis du ønsker ungdommelig hud kan regelmessig fysisk aktivtet være viktige enn du tror. Forskning antyder nemlig at trening – ikke bare holder huden din ung – men at det også kan reversere naturlig aldring.

(Sist oppdatert 08.07.2016)
Yngre hud med trening Les mer »

Gåing: 9 gode grunner til å gå tur hver dag

Vi slår et slag for den gode gamle spaserturen. Å gå tur hver dag, gjør det superenkelt å få de 30 minuttene med fysisk aktivitet som Helsedirektoratet anbefaler.

(Sist oppdatert 08.01.2015)

Gåing
«Den beste medisinen mot dårlig humør, er en lang spasertur!» – Jacqueline Schiff
Les mer »

Stillesitting: To minutter lett fysisk aktivitet per time kan oppveie for mange av de negative helseeffektene

Sitter du og jobber ved et skrivebord mesteparten av dagen? Funnene i en ny Amerikansk studie antyder at det å strekke litt på beina hver time kan vise seg å være gull verdt for helsen din.

Stillesitting Les mer »

Studie: En halvtimes spasertur i lunsjpausen får deg i bedre humør og reduserer stress

At fysisk aktivitet har en positiv effekt på kropp og sinn er gammelt nytt. Men mens den langvarige effekten er godt dokumentert, finnes det færre studier som tar for seg den øyeblikkelige virkningen.
(Publisert 28.01.2015)

Spasertur Les mer »

Hvor blir det av fettet når du går ned i vekt? Studie: Den metabolske prosessen ved vektnedgang

(Publisert 18.12.2014)

– Det vet jeg! Svarer du kanskje. – Fettet blir selvsagt omgjort til energi eller varme. Les mer »

Bør du bruke ei engangsflaske som drikkeflaske?

Bruker du brus- eller kjøpevannflaska fra butikken som drikkeflaske på trening?

Er dette en helt grei løsning, eller kan det potensielt være helseskadelig? Og du: Når vasket du drikkeflaska sist?
(Publisert 29.08.2014)
Engangsflaske som drikkeflaske Les mer »

Trening mot depresjon og nedstemthet

Føler du deg nedfor samtidig som du vet at du beveger deg for lite? God helse, stram kropp og et sunt hjerte er ikke de eneste grunnene til at du bør trene regelmessig. Forskere slår nemlig fast at det er en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet og humøret.
(Sist oppdatert 22.01.2015)

Trening mot depresjon Les mer »

Hvorfor tøye ut?

Du har helt sikkert hørt noen påstå at det er viktig å tøye før og etter trening, men er det egentlig hold i denne påstanden?

Hvorfor tøye ut Les mer »

Lev lenger med bare 15 minutter trening om dagen

Problemer med å motivere deg for trening? Nå slår en omfattende studie fra Taiwan fast at så lite som 15 minutter om dagen – eller 90 minutter i uka – kan forlenge levetiden din med 3 år og redusere risikoen for død med 14%.

Lev lenger med bare 15 minutter trening Les mer »

Tøyeøvelser

Kroppen vår er ikke skapt for å sitte statisk ved et skrivebord hele dagen. Les mer »

Skjønnhetstips

Hva ser vel flottere ut enn en slank og veltrent kropp? Les mer »

Nakkemassasje

Lær deg å gi en god nakkemassasje. Les mer »

Hvorfor trene?

Det regner ute, det går noe morsomt på TV, du er sliten og demotivert. Ja, det finnes mange (dårlige) unnskyldninger for å skulke treningen – men det finnes langt flere grunner til å gjøre det stikk motsatte!
(Sist oppdatert 05.03.2014)
Les mer »