Karakterbygging og styrking av immunforsvaret. Gjør som skuespillerlegenden Katharine Hepburn, «Ismannen» Wim Hof og selveste James Bond: Avslutt dusjen med noen minutter i iskaldt vann hver dag, og nyt fordelene på kropp og sinn.
Trening og helse
Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.
Yngre hud med regelmessig trening
Hudkrem eller joggesko? Hvis du ønsker ungdommelig hud kan regelmessig fysisk aktivtet være viktige enn du tror. Forskning antyder nemlig at trening – ikke bare holder huden din ung – men at det også kan reversere naturlig aldring.
(Sist oppdatert 08.07.2016)
Stillesitting: To minutter lett fysisk aktivitet per time kan oppveie for mange av de negative helseeffektene
Sitter du og jobber ved et skrivebord mesteparten av dagen? Funnene i en ny Amerikansk studie antyder at det å strekke litt på beina hver time kan vise seg å være gull verdt for helsen din.
Studie: En halvtimes spasertur i lunsjpausen får deg i bedre humør og reduserer stress
At fysisk aktivitet har en positiv effekt på kropp og sinn er gammelt nytt. Men mens den langvarige effekten er godt dokumentert, finnes det færre studier som tar for seg den øyeblikkelige virkningen.
(Publisert 28.01.2015)
Hvor blir det av fettet når du går ned i vekt? Studie: Den metabolske prosessen ved vektnedgang
(Publisert 18.12.2014)
– Det vet jeg! Svarer du kanskje. – Fettet blir selvsagt omgjort til energi eller varme.
Bør du bruke ei engangsflaske som drikkeflaske?
Bruker du brus- eller kjøpevannflaska fra butikken som drikkeflaske på trening?
Er dette en helt grei løsning, eller kan det potensielt være helseskadelig? Og du: Når vasket du drikkeflaska sist?
(Publisert 29.08.2014)
Trening mot depresjon og nedstemthet
Føler du deg nedfor samtidig som du vet at du beveger deg for lite? God helse, stram kropp og et sunt hjerte er ikke de eneste grunnene til at du bør trene regelmessig. Forskere slår nemlig fast at det er en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet og humøret.
(Sist oppdatert 22.01.2015)
Hvorfor tøye ut?
Du har helt sikkert hørt noen påstå at det er viktig å tøye før og etter trening, men er det egentlig hold i denne påstanden?
Lev lenger med bare 15 minutter trening om dagen
Problemer med å motivere deg for trening? Nå slår en omfattende studie fra Taiwan fast at så lite som 15 minutter om dagen – eller 90 minutter i uka – kan forlenge levetiden din med 3 år og redusere risikoen for død med 14%.
Tøyeøvelser ved skrivebordet
Kroppen vår er ikke skapt for å sitte statisk ved et skrivebord hele dagen.
Skjønnhetstips
Hva ser vel flottere ut enn en slank og veltrent kropp?
Nakkemassasje
Lær deg å gi en god nakkemassasje.
Hvorfor trene?
Det regner ute, det går noe morsomt på TV, du er sliten og demotivert. Ja, det finnes mange (dårlige) unnskyldninger for å skulke treningen – men det finnes langt flere grunner til å gjøre det stikk motsatte!
(Sist oppdatert 05.03.2014)
Energityver
Skal kroppen din yte godt i sport og andre felt i livet trenger du energi.