7 gode omega-3 kilder (pluss liste med 50+ matvarer)

At fet fisk og sjømat er gode omega-3 kilder visste du sikkert, men kjenner du de beste plantebaserte (veganske) kildene? Finn svaret i denne store oversikten, og lær også hva forskjellen er på plantekildene og omega-3-fettsyrene i fisk.

Hva er  beste omega-3 kilde?

Les mer

Proteinpulver – helt enkelt forklart

Det høres kanskje ulogisk ut, men proteinpulver er et kosttilskudd som passer like godt enten du ønsker å gå opp eller ned i vekt. Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse produktene har, bør du lese videre. I denne artikkelen «avmystifiserer» vi proteinpulveret.

Les mer

Kreatin – alt du trenger å vite (og litt til)

Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak den kryptiske betegnelsen «kreatin»? Kreatin er sammen med proteinpulver det mest populære kosttilskuddet for utøvere av kraftsporter som vektløfting, sprint og kroppsbygging. I denne artikkelen tar vi et aldri så lite dypdykk og ser nærmere på hva kreatin egentlig er, hvilken effekt det har og hvem det eventuelt kan være nyttig for.

Kreatin

Les mer

Hva er CLA?

CLA (forkortelse for Conjugated Linoleic Acid eller konjugerte linolsyrer på Norsk) er et omstridt kosttilskudd.

Les mer

Sunn frokost

Frokost er svært viktig for alle, men trener du mye og ønsker fremgang er det alfa omega.

Les mer

Det livgivende vannet

Omtrent 2/3 av kroppen vår består av vann. Å drikke nok vann er en av de enkleste og mest grunnleggende helserådene man kan følge.

Les mer

Oppskrift på speltbrød

Speltbrød er ansett som et sunnere brød enn mye annet, og dertil velegnet for folk som er opptatt av kostholdet. Her har vi lagt ut en oppskrift på Speltbrød.

Les mer

Mat etter trening

Etter en treningsøkt er det svært viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva skal man spise?

Les mer