Kroppsbygging

Målet med kroppsbygging er å bygge kroppens muskler ved hjelp av trening og riktig kosthold. Må ikke forveksles med vektløfting og styrkeløft hvor målet er å løfte mest / bli sterkest mulig. Mr. og Ms. Olympia regnes som kroppsbyggernes høyeste titler. Konkurransen som ble startet av Joe Weider i 1965 har de siste årene blitt arrangert i Las Vegas.

Hva er gainer?

Begge kommer de i pulverform og selges i store bokser påtrykt bilder av svulmende bicepser og lovnader om større muskler. Men hva er egentlig forskjellen på proteinpulver og såkalte «gainere»?

(Sist oppdatert 13.05.2014)

Gainer Les mer »

Proteinpulver – helt enkelt forklart

Det høres kanskje ulogisk ut, men proteinpulver er et kosttilskudd som passer like godt enten du ønsker å gå opp eller ned i vekt. Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse produktene har, bør du lese videre. I denne artikkelen «avmystifiserer» vi proteinpulveret. Les mer »

Hvordan bygge muskler

Om du ønsker å bygge muskler er dette hva du bør fokusere på:
Hvordan bygge muskler
Les mer »

Deffing

Deffing er å redusere mengden kroppsfett samtidig som du beholder muskelmassen. Les mer »

Bygge muskler fort!

4 Tips til deg som ønsker å bygge muskelmasse hurtig. Les mer »

Hva er kroppsbygging

Eugen Sandow regnes som tidenes første bodybuilder. Les mer »

Hvordan få bred rygg

Hvilke øvelser skal man trene om man ønsker bred rygg og få den karakteristiske «v-formen»? Les mer »

Store armer

Alle kroppsbyggere ønsker definerte og store armer. Her forklares det hvordan du skal trene. Les mer »

Matvarer med mye protein

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner for å få full effekt av treningen. Les mer »

Treningsprogram bodybuilding

Om målet ditt er volum på musklene og ikke styrke i seg selv, driver du med bodybuilding. Her har du et lite treningsprogram med tips til øvelsene. Les mer »

Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger kan vel med rette kalles «mister bodybuilding». Her får du en innblikk i treningsopplegget hans. Les mer »