Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa.
Styrketrening
I denne kategorien finner du artikler, øvelser og treningsprogram for styrketrening. Styrketrening forveksles ofte med kroppsbygging. Målet med styrketrening er å øke musklenes kraft, mens kroppsbygging har som mål å forme / øke volumet på musklene. Har du et godt tips om styrketrening, send det gjerne inn til oss.
Planche armhevinger
Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger.
Brysttrening
Brystmusklene er sammen med biceps sannsynligvis de muskelgruppene det fokuseres mest på blant nybegynnere innenfor styrketrening.
Biceps trening
Mange overdriver treningen av biceps når de først starter med styrketrening.
Hvordan bli sterkere i benkpress?
Benkpress er den mest populære øvelsen på de fleste gym.
Forskjellen på chin-ups og pull-ups?
Chin-ups og pull-ups er blant de desidert best øvelsene for øvre delen av ryggen. Hva er forskjellen på de to variantene og hvordan klarer jeg flere repetisjoner?
Varianter av push-ups
Om du trener hjemme uten tilgang på manualer, benk og lignende utstyr så trenger ikke brysttreningen nødvendigvis bli ensformig.
Trening med kroppsvekt
Du trenger ikke å gå på kostbare treningsstudio for å få skikkelig styrketrening.
Armhevinger med en arm
Slik trener du for å klare armhevinger med en arm.
Basisøvelser
Basisøvelser innefor styrketrening, er øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig.
Triceps trening
Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem.
Øvelser for ryggen
Det er svært viktig å trene ryggen riktig. Her ser du eksempler på øvelser for nedre del.
Verdensrekorden i benkpress
Ta en titt på Julius Maddox, her setter han verdensrekorden i benkpress.
Treningsprogram Biceps
Du må ta noen bicepscurls før du kan måle deg med denne karen 😉