Styrketrening

I denne kategorien finner du artikler, øvelser og treningsprogram for styrketrening. Styrketrening forveksles ofte med kroppsbygging. Målet med styrketrening er å øke musklenes kraft, mens kroppsbygging har som mål å forme / øke volumet på musklene. Har du et godt tips om styrketrening, send det gjerne inn til oss.

Biceps trening

Mange overdriver treningen av biceps når de først starter med styrketrening. Les mer »

Hvordan bli sterkere i benkpress?

Benkpress er den mest populære øvelsen på de fleste gym. Les mer »

Forskjellen på chin-ups og pull-ups?

Chin-ups og pull-ups er blant de desidert best øvelsene for øvre delen av ryggen. Hva er forskjellen på de to variantene og hvordan klarer jeg flere repetisjoner? Les mer »

Varianter av push-ups

Om du trener hjemme uten tilgang på manualer, benk og lignende utstyr så trenger ikke brysttreningen nødvendigvis bli ensformig. Les mer »

Trening med kroppsvekt

Du trenger ikke å gå på kostbare treningsstudio for å få skikkelig styrketrening. Les mer »

Armhevinger med en arm

Slik trener du for å klare armhevinger med en arm. Les mer »

Basisøvelser

Basisøvelser innefor styrketrening, er øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig. Les mer »

Triceps trening

Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem. Les mer »

Knebøy

Knebøy er udiskutabelt den beste styrketreningsøvelsen for nedre del av kroppen, og omtales ofte som «kongen av alle øvelser». La oss ta en nærmere titt på hvordan øvelsen utføres, og hvorfor den er så bra. Les mer »

Øvelser for ryggen

Det er svært viktig å trene ryggen riktig. Her ser du eksempler på øvelser for nedre del. Les mer »

Verdensrekorden i benkpress

Ta en titt på Kirill Sarychev, her setter han verdensrekorden i benkpress. Les mer »

Treningsprogram Biceps

Du må ta noen bicepscurls før du kan måle deg med denne karen ;) Les mer »

Skulderøvelser

Brede kraftige skuldre er selve definisjonen på en maskulin kropp. Her finner du de beste skulderøvelsene. Les mer »

Rumpeøvelser

Rumpa består av store muskelgrupper som mange synes kan være vanskelig å trene riktig. Les mer »

Benkpress

Lær deg å utføre benkpress korrekt. Forhindre skader og få mer utbytte av treninga. Les mer »