Utholdenhetstrening

Her finner du artikler og tips knyttet til ulike former for utholdenhetstrening.

Løpemotivasjon fra A til Å – 18 Grunner til å begynne å løpe

Ikke utsett det. Ta den første løpeturen i dag, det kan potensielt forandre livet ditt. Fortsatt ikke overbevist? Her får du all den motivasjonen du trenger fra A til Å!

(Sist oppdatert 30.10.2018)

Løpemotivasjon Les mer »

Runner’s high og anatomi: Løping ligger hardkodet i oss

«Alt jeg gjør er å fortsette å løpe i min egne koselige, hjemmesnekrede uendelighet, min egen nostalgiske stillhet. Og det er en vidunderlig ting å gjøre. Uansett hva noen andre måtte si.» – Haruki Murakami (fra boken What I Talk About When I Talk About Running)

Løpemotivasjon: Det er ikke sikkert det føles sånn. Ihvertfall ikke hvis flesteparten av døgnets våkne timer tilbringes ved et skrivebord, i bilen eller i godstolen foran TVen. Men for to millioner år siden utviklet mennesket seg til å bli en av dyrerikets aller beste langdistanseløpere.

Runners high Les mer »

Fartslek

Legg igjen puls- og stoppeklokka. Fartslek er intervalltrening etter gjør-hva-du-vil-metoden.

(Publisert 26.01.2018)

Fartslek Les mer »

Sprunglauf: Super løpsspesifikk spenst- og styrkeøvelse

Bli en bedre løper med øvelsen sprunglauf.

(Publisert 13.05.2016)

Sprunglauf Les mer »

10-20-30-metoden

Danske forskere med «kinderegg» til alle løpere: Halver tiden du bruker på trening, slå dine gamle rekorder og få bedre helse med 10-20-30-metoden.

(Sist oppdatert 04.04.2016)

10-20-30-metoden Les mer »

Anaerob terskel

Hva menes med den anaerobe terskel?

Anaerob terskel Les mer »

Anaerob og aerob trening

Hva er forskjellen på anaerob og aerob trening? Les mer »

Kardio trening

Målet med kardio trening kan defineres som å øke kroppens evne til å frakte oksygen og blod til musklene. Les mer »

Pulstrening

Pulstrening har blitt mer og mer populært de siste årene. Les mer »

Hvordan unngå sting / hold

Mange opplever sting (også kalt hold) under løping og annen kondisjonstrening. Les mer »