Kettlebells øvelser

Har du kastet deg på den nye treningstrenden Kettlebells?

I videoen nedenfor får du forslag til hele 24 ulike øvelser:

Se også: Renegade rows – en av de beste kettlebelløvelsene for kjernemuskulaturen.

Selv om Kettlebells er en relativt ny farsott på treningssenter rundt om i Norge, er treningsformen gammel og stammer opprinnelig fra Russland.

9 kommentarer om “Kettlebells øvelser”

  1. Kanonbra!

  2. Spennende treningform 🙂

  3. Jeg ser ikke en eneste øvelse her som man ikke like gjerne kan utføre med manualer. Eneste forskjellen er at håndtaket på kettlebells er mer praktisk enn manualer i enkelte øvelser.

  4. Har gått til anskaffelse av ein del kuler, fantastisk god for mage-rygg og får virkelig pulsen opp samtidig:)

  5. trente bells igår. og til deg Jan : du trener ikke manualer i 5min i strekk på hver øvelse , gjør du? uten pause.. det går med bells. det er den store forskjellen. får mye mere resultat fortere. en rep med maualer varer ca 20 sek.

  6. jeg er litt usikker på hvor mange ganger man skal repetere…jeg tar 8 ganger tre..på hver øvelse,,det er kanskje nok?????

  7. Hei!

    Jeg har aldri trent, er 42 år. Hvor tunge kettlebells bør jeg ha for å bli sterk i en fart uten å drepe meg?

  8. Gym 2000?

    Margareth, lurt å begynne med en liten. 6kg kanskje?

Legg igjen en kommentar

(Din e-postadresse vil ikke bli publisert.)