Planche armhevinger

Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger.

I tillegg til rå styrke i armer og bryst kreves det også ekstrem balanse og styrke i kjernemuskulatur. Øvelsen gir også veldig belastning på håndleddene.

For i hele tatt begynne å tenke på å klare dette må du ha et *svært* godt grunnlag. Videoen nedenfor viser noen av øvelsene denne utøveren brukte for å trene seg opp.

En kommentar til “Planche armhevinger”

1. Steffen Skriver:
   september 23rd, 2009

   Noen tips:

   Etter hvert som du trener så før hendene gradvis nærmere magen. Bruk også balensebrett i treningen.

Legg igjen en kommentar: