Planche armhevinger

Planche er kanskje den mest krevende og ekstreme formen for armhevinger.

I tillegg til rå styrke i armer og bryst kreves det også ekstrem balanse og styrke i kjernemuskulatur. Øvelsen gir også veldig belastning på håndleddene.

For i hele tatt begynne å tenke på å klare dette må du ha et *svært* godt grunnlag. Videoen nedenfor viser noen av øvelsene denne utøveren brukte for å trene seg opp.

Etiketter Styrketrening |

2 Kommentarer til “Planche armhevinger”

  1. Steffen Skrev:

    Noen tips:

    Etter hvert som du trener så før hendene gradvis nærmere magen. Bruk også balensebrett i treningen.

  2. Odd Skrev:

    Brukbar showofføvelse dette ja ;)

Legg igjen en kommentar: