Kommentarer til: Slanketips http://treningstips.org/slanketips/ Sport, helse og trening Mon, 06 Feb 2012 20:38:40 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 Av: Mariell http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-747 Mariell Sat, 03 Dec 2011 18:56:24 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-747 Kjøpte meg hund (aktiv rase), og i løpet av 4mnd forsvant 10 kg av kroppen,fremdeles en del ekstra som skal bort,men det å gå tur hver dag er definitivt effektivt (går 1-3 timer hver dag,noen ganger 4 på fridager).Dette var uten å endre på kostholdet mitt, noe som er neste ledd i prosjektet med å gå ned i vekt. Kjøpte meg hund (aktiv rase), og i løpet av 4mnd forsvant 10 kg av kroppen,fremdeles en del ekstra som skal bort,men det å gå tur hver dag er definitivt effektivt (går 1-3 timer hver dag,noen ganger 4 på fridager).Dette var uten å endre på kostholdet mitt, noe som er neste ledd i prosjektet med å gå ned i vekt.

]]> Av: Preben http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-679 Preben Tue, 23 Aug 2011 20:58:04 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-679 Hei, en gutt på 15 år som har lyst å ha den drømme Kroppen som alle snakker om. Jeg spiller fotball/kamper 4 ganger i uke men ikke noen forandring nei! Har kuttet ned på godteri og brus, men har sett at det er viktig pg spise ofte. Noen som kan si tidspunkter som er "brae" å spise på?? Hei, en gutt på 15 år som har lyst å ha den drømme Kroppen som alle snakker om. Jeg spiller fotball/kamper 4 ganger i uke men ikke noen forandring nei! Har kuttet ned på godteri og brus, men har sett at det er viktig pg spise ofte. Noen som kan si tidspunkter som er “brae” å spise på??

]]> Av: Jessica http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-665 Jessica Sat, 13 Aug 2011 21:34:05 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-665 Hei, jeg er en jente på 12år. Jeg synes jeg er rund, er det noen gode tips du har om kan hjelpe meg med å ta av noen kilo, på kort ti?? Hei, jeg er en jente på 12år. Jeg synes jeg er rund, er det noen gode tips du har om kan hjelpe meg med å ta av noen kilo, på kort ti??

]]> Av: Mette http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-645 Mette Thu, 14 Jul 2011 07:47:51 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-645 Ser at mange opplever at gåturer ikke har noen effekt, tross at det kombineres med bedret kosthold. Jeg tror mange glemmer at trim og trening gir økt muskelmasse, og dermed vil det virke som om vekta står stille. Derfor: slanking handler ikke alltid om vekt! Hvis man erstatter fett med muskler, vil man uansett få økt forbrenning, samt at kroppen vil forandre seg. Dessuten tror jeg at mange forventer endring på kort sikt, men slanking/ endret livsstil er et langtidsprosjekt. Selv om man skulle oppleve å gå ned mange kilo på kort tid, er vel målet å beholde fasongen man har arbeidet for? I løpet av 1,5 uke har jeg gått ned 2-3 kilo (er ikke spesielt overvektig), og det skyldes utelukkende lange gåturer og sunt kosthold. Målet er egentlig ikke vektnedgang, men å bli litt fastere i fisken..men grunnen til at jeg nevner minuskiloene, er fordi det viser at det er mulig. Hvis man ikke går ned eller merker endring ved å trimme, må man se på helheten. Spiser du ofte/ nok? Hvis du sulter deg, vil forbrenningen synke, og kroppen tvilholder på mat og næring. Hvorfor er dette så vanskelig? Spis sunt, ofte, mindre enn vanlig (men bli mett), trim og vær i aktivitet..så vil du få drømmen oppfylt. Er du usikker på om det du putter i deg inneholder de "riktige" kaloriene, finnes det mange nettsider om dette temaet. At så mange er uvitende og mangler kunnskap om dette temaet er svært overraskende. Ser at mange opplever at gåturer ikke har noen effekt, tross at det kombineres med bedret kosthold. Jeg tror mange glemmer at trim og trening gir økt muskelmasse, og dermed vil det virke som om vekta står stille. Derfor: slanking handler ikke alltid om vekt! Hvis man erstatter fett med muskler, vil man uansett få økt forbrenning, samt at kroppen vil forandre seg. Dessuten tror jeg at mange forventer endring på kort sikt, men slanking/ endret livsstil er et langtidsprosjekt. Selv om man skulle oppleve å gå ned mange kilo på kort tid, er vel målet å beholde fasongen man har arbeidet for? I løpet av 1,5 uke har jeg gått ned 2-3 kilo (er ikke spesielt overvektig), og det skyldes utelukkende lange gåturer og sunt kosthold. Målet er egentlig ikke vektnedgang, men å bli litt fastere i fisken..men grunnen til at jeg nevner minuskiloene, er fordi det viser at det er mulig. Hvis man ikke går ned eller merker endring ved å trimme, må man se på helheten. Spiser du ofte/ nok? Hvis du sulter deg, vil forbrenningen synke, og kroppen tvilholder på mat og næring. Hvorfor er dette så vanskelig? Spis sunt, ofte, mindre enn vanlig (men bli mett), trim og vær i aktivitet..så vil du få drømmen oppfylt. Er du usikker på om det du putter i deg inneholder de “riktige” kaloriene, finnes det mange nettsider om dette temaet. At så mange er uvitende og mangler kunnskap om dette temaet er svært overraskende.

]]> Av: Elisabeth http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-643 Elisabeth Tue, 28 Jun 2011 00:11:32 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-643 Å gå en gå tur i en time får kiloene til å renne av deg! Jeg har hørt på jobben at det Å gå en tur med hunder får deg til å gå Opp i vekt! Rart... Her er mine tips: Spis når du er sulten og ikke spis Mat som om det er popcorn! Drikk brus så skjeldent som mulig og tren så mye Som du kan og ungå godteri! Når du har nådt målene dine kan du sette deg ned å spise litt godteri, men da må du gå en 2 timers tur om du spiser for mye;) Å gå en gå tur i en time får kiloene til å renne av deg!
Jeg har hørt på jobben at det
Å gå en tur med hunder får deg til å gå
Opp i vekt! Rart…
Her er mine tips:
Spis når du er sulten og ikke spis
Mat som om det er popcorn!
Drikk brus så skjeldent som mulig og tren så mye
Som du kan og ungå godteri! Når du har nådt målene dine kan du sette deg ned å spise litt godteri, men da må du gå en 2 timers tur om du spiser for mye;)

]]> Av: Ingrid http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-601 Ingrid Sat, 14 May 2011 16:17:01 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-601 Eg har gått ned 4 kilo, berre ved å slutte å drikke brus og å ete frukt når eg får søtsug.. I tillegg trener eg ein del , men ikkje meir enn før! :) Idun: Eg vil anbefale joggetur (viss du ikkje orkar å jogge lenge kan du ta det som ei slags "intervall"-økt der du joggar 4-5 min og så går du eit og joggar 4-5 osv). For å få strammare mage er øvingar som sit-up, "planken", skrå sit-up, og øvelser der du balanserer på rumpa (altså du sitter med beina og ryggen opp, skal berre vere nedi med rumpa), evt andre øvelsar der du fikserar (strammar alle musklar) i magen. Så kan du jo og gjere eit søk på google, der kjem det opp gode tips ;) Eg har gått ned 4 kilo, berre ved å slutte å drikke brus og å ete frukt når eg får søtsug.. I tillegg trener eg ein del , men ikkje meir enn før! :)

Idun: Eg vil anbefale joggetur (viss du ikkje orkar å jogge lenge kan du ta det som ei slags “intervall”-økt der du joggar 4-5 min og så går du eit og joggar 4-5 osv). For å få strammare mage er øvingar som sit-up, “planken”, skrå sit-up, og øvelser der du balanserer på rumpa (altså du sitter med beina og ryggen opp, skal berre vere nedi med rumpa), evt andre øvelsar der du fikserar (strammar alle musklar) i magen.

Så kan du jo og gjere eit søk på google, der kjem det opp gode tips ;)

]]> Av: Idun http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-572 Idun Tue, 05 Apr 2011 17:28:41 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-572 Hei alle sammen, jeg skal til Mallorca om UNDER 2 uker! jeg er litt småfeit.. og jeg vil veldig gjerne få noen tips son at jeg kan gå ned i vekt og få strammere mage! Jeg håper virkelig noen kan hjelpe meg son at jeg ikke trenger å være flau over å gå i bikine :-) Tusen takk til alle på forhond! Hei alle sammen, jeg skal til Mallorca om UNDER 2 uker! jeg er litt småfeit.. og jeg vil veldig gjerne få noen tips son at jeg kan gå ned i vekt og få strammere mage! Jeg håper virkelig noen kan hjelpe meg son at jeg ikke trenger å være flau over å gå i bikine :-)
Tusen takk til alle på forhond!

]]> Av: Helene http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-566 Helene Tue, 29 Mar 2011 20:11:31 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-566 Heisann dere! Jeg har bestemt meg for å gå ned noen kilo til sommeren slik at jeg ikke trenger å være redd for å gå i bikini. Jeg trener regelmessig, spiser sunt, drikker masse vann, og har gode søvnfulle netter. Jeg forstår ikke da hvorfor jeg ikke har gått ned et eneste kilo. Det er mulig det bare bygges om til muskler, men ser ingen fremgang for det om :O Jeg mister ikke motivasjonen. Jeg liker å trene og det vil jeg gjerne fortsette å gjøre for min egen helses fordel, men trenger noen tips. Jeg vil så gjerne gå ned iallefall noen kilo , tusen takk på forhånd! Heisann dere!
Jeg har bestemt meg for å gå ned noen kilo til sommeren slik at jeg ikke trenger å være redd for å gå i bikini. Jeg trener regelmessig, spiser sunt, drikker masse vann, og har gode søvnfulle netter.
Jeg forstår ikke da hvorfor jeg ikke har gått ned et eneste kilo. Det er mulig det bare bygges om til muskler, men ser ingen fremgang for det om :O
Jeg mister ikke motivasjonen. Jeg liker å trene og det vil jeg gjerne fortsette å gjøre for min egen helses fordel, men trenger noen tips.
Jeg vil så gjerne gå ned iallefall noen kilo , tusen takk på forhånd!

]]> Av: Jenny http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-564 Jenny Mon, 28 Mar 2011 20:30:48 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-564 Bra tips, kanskje noe som vil gjøre det lettere for meg og gå ned i vekt! :-) Bra tips, kanskje noe som vil gjøre det lettere for meg og gå ned i vekt! :-)

]]> Av: Hedda http://treningstips.org/slanketips/comment-page-1/#comment-534 Hedda Wed, 16 Mar 2011 13:00:35 +0000 http://treningstips.org/?p=34#comment-534 åhjelpe ! gode tips, takk skal dere ha! da vet jeg hva jeg skal begynne og spise;) åhjelpe ! gode tips, takk skal dere ha! da vet jeg hva jeg skal begynne og spise;)

]]>