Treningstips » Isometrisk http://treningstips.org Sport, helse og trening Wed, 01 Feb 2012 11:04:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 Planken http://treningstips.org/planken/ http://treningstips.org/planken/#comments Tue, 13 Oct 2009 18:34:03 +0000 admin http://treningstips.org/?p=520 Planken er en ypperlig isometrisk øvelse som både styrker og stabiliserer kjernemuskulaturen (spesielt de nedre magemusklene).

Kroppen skal holdes helt i ro under hele øvelsen. Husk å puste!

Noe å strekke seg etter: Verdensrekorden i planken.

Hva er isometrisk trening?

Isometrisk betyr “lik lengde”. Det trenes statisk ved at utøveren enten holder eller spenner muskelen. (altså ingen forlengelse eller forkortelse av muskelen).

]]> http://treningstips.org/planken/feed/ 3