Treningsprogram styrke

Fullkroppsprogram som kan utføres hjemme.

Ingen treningsmaskiner brukt, kun løse vekter og en flat benk.

NB! Studer øvelsene nøye og bruk lette vekter i starten. Varm opp skikkelig før du setter igang.

2 Kommentarer til “Treningsprogram styrke”

1. Kælle Skriver:
   februar 11th, 2010

   Hei jeg kjører dette fullkroppsprogrammet (på treningss):
   Bryst:
   Benkpress med hantler 2×10 reps
   Kabelkrysstrekk 2*10 reps
   Skråpress med hantler 2×10 reps
   Rygg:
   Nedtrekk med vidt grep 2×10 reps
   Sittende roing i kabelmaskin 2×10 reps
   Skuldre:
   Skulder press med hantler 2×10 reps
   Biceps:
   Biceps curl med hantler 2×10 reps
   Triceps:
   Dips 2*så mange jeg klarer
   Ben:
   Knebøy 2*10 reps
   Tåhev 2*10 reps
   Lårcurl 2*10 reps

   Ser dette bra ut? Noe jeg kunne endret?

2. martin Skriver:
   mai 4th, 2010

   jeg syntes den så bra ut!:D
   lykke til videre!

Legg igjen en kommentar: