Triceps trening
Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem.
Mange overdriver treningen av biceps, men triceps er like så viktig. Tripeps strekker ut armen, mens biceps bøyer.
Øvelser:
Liggende Franskpress
Dips
Kickback med manualer
OBS! Det er viktig å tenke på at Triceps brukes mye i andre øvelser (feks. benkpress) når du setter opp et treningsprogram. Unngå overtrening.
Tags: triceps
Etiketter Styrketrening |