Varig ned i vekt

Om målet ditt er å gå varig ned i vekt, holder det ikke med slankekurer etter skippertaksmetoden.

Det trengs varige endringer i livstilen. Veldig mange opplever å gå ned i vekt ved å trene hardt i en periode eller gå på en slankekur, men får kiloene tilbake (gjerne med renter) den dagen «skippertaket» opphører.

Om du er en av de som opplever dette scenarioet gang etter gang, er det på tide å prøve noe nytt. «Gjør det du alltid har gjort, og oppnå det du alltid har oppnådd» uttalte en klok mann en gang, og han har så rett.

Gjør bitte små endringer i det daglige

Dropp brusen for eksempel. Bare et slikt lite skritt gjør underverker for helsen din over tid.

Begynn å gå til jobben istedenfor å kjør bil. Alt monner bare du gjør det over lang nok tid.

Jeg anbefaler deg å begynne med en mosjonsform *du* selv synes er morsom. Samme hva det er. Syns du spinning er pyton, er sjansen for at du slutter etter en stund vanvittig stor. Etter å ha trent en stund vil du oppdage at kroppen klarer mer enn før, og du kan øke hyppigheten og intensiteten i øktene.

Det viktigte er å ta det første steget. Sett igang, om du tar en rolig treningsøkt i uka er det mye bedre enn å sitte i sofaen.

Lykke til! (Har du noen gode tips selv, så del dem gjerne!)

Etiketter Slanking |

Legg igjen en kommentar: