Hvordan få bred rygg
Hvilke øvelser skal man trene om man ønsker bred rygg og få den karakteristiske «v-formen»?
De ryggøvelsene du bør fokusere på i tillegg til roing etc er nedtrekk og spesielt chins/pull-ups. Pull-ups er vanvittig effektiv for å bygge en kraftig og bred rygg. Varier hvor vidt du holder grepet.
Se også: Hva er forskjellen på pull-ups og chin-ups.
Etiketter Kroppsbygging |
3 Kommentarer til “Hvordan få bred rygg”
-
Jepp Skrev:
Det er så sant som det er sagt. Kroppshevinger er veien å gå. Du kan også henge på deg vekter etterhvert for å få større motstand.
-
Hanser'n Skrev:
Hva er den beste øvelsen av disse to? Jeg synes pull-ups er klart tyngst.
-
Rene Skrev:
Den beste øvelsen vil jeg si er pull-ups, fordi du ikke får assisanse av biceps, som du gjør i chin-ups.