9 tips for å styrke immunforsvaret.
VG skriver at folk må vaske hjemmene sine bedre for å drepe latente forkjølelsessvirus. Ifølge forskere ved University of Virginia er det funnet «rhinovirus» i 42 prosent av hjemmene de har undersøkt. Det er spesielt fjernkontroller, kjøleskapsdører og vannkraner som inneholder virus hevdes det.
Da er det kanskje bedre å styrke immunforsvaret sitt enn å polere huset i utide for å unngå unødvendig smitte. Her noen enkle (naturlige) tips for å styrke immunforsvaret:
- Stump røyken. Røyking svekker immunforsvaret.
- Drikk alkohol kun i moderate mengder.
- Minimer stress.
- Bruk kroppen hver dag, og det enkle er ofte det beste: Gå tur – hver dag.
- Se dagslyset hver dag. Særlig viktig i de mørke vintermånedene. Bruk enhver sjanse du har til å komme deg ut en tur når det er lyst.
- Unngå overvekt.
- Få nok søvn.
- Drikk nok vann.
- Spis et variert og sunt kosthold, med nok grønnsaker, sunne fettsyrer. frukt og fisk.
