Skulderøvelser

Brede kraftige skuldre er selve definisjonen på en maskulin kropp. Her finner du de beste skulderøvelsene.

Les mer

Rumpeøvelser

Rumpa består av store muskelgrupper som mange synes kan være vanskelig å trene riktig.

Les mer

Benkpress

Lær deg å utføre benkpress korrekt. Forhindre skader og få mer utbytte av treninga.

Les mer

Ryggøvelser

Ryggen en en kroppsdel som ofte blir neglisjert. Her finner du de beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen.

Les mer

Armhevinger

Meget god basisøvelse som aktiviserer musklene i brystet, fremsiden av skuldrene, triceps og kjernemuskulatur (kroppen holdes rett, slik at kjernen må stabiliserer på samme måte som i «planken»).

Les mer

Effektiv mageøvelse

En av de mest omdiskuterte områdene på kroppen når det gjelder trening er magemusklene. Hva virker, og hva virker ikke?

Les mer