Er du en av de som synes trening er et ork?
(Foto: Dreamstime.com)
Hvilken tanker gjør du deg før ei treningsøkt? Tenker du på hvor slitsomt og kjedelig det kommer til å være? Vel om dette gjelder for deg, bør du absolutt forandre tankegangen din snarest mulig!
«Hva er vitsen med motivasjon, det har jo ingen evigvarende virkning? Dusjing og spising har heller ingen evigvarende virkning – men det smart å gjøre det regelmessig likevel…» – Zig Ziglar
Se også:
- Bruk musikk som motiverer deg. 30 forslag til treningsmusikk.
- Grunner til å trene.
I stedet for å fokuserer på det du ser på som negativt med trening, se heller for deg alt det positive som kommer til å skjer med kroppen din ved regelmessig trening:
- Hvordan kommer kroppen din til å se ut om et år om du gjennomfører treningsprogrammet til punkt og prikke? Visualiser hvor flott du kommer til å se ut!
- Tenk på hvor mye lettere hverdagen kommer til å bli
- Se for deg hvor mye energi du kommer til å ha
- Tenk på at du reduserer risikoen for en rekke sykdommer (deriblant hjerte/karlidelser og benskjørhet)
- Se for deg hvor godt du kommer til å sove om natta
- Tenk på de underverkene treningen kommer til å ha på sexlivet ditt
Hvordan føler du deg etter å ha tenkt gjennom alle disse punktene? Føles det like tungt å skulle trene?
denne teksten var kjempebra! kjempemotiveranes.
ehehe jeg ska trene i sommerferien, min motivasjon er nå den at om jeg trener så kan jeg ta meg en is og om jeg ikke gjør det , får jeg ikke is.
Men det hjælper ikke å trene for å få sove ^^
Tusentakk, skal ut på joggetur nå, så det hjelper nok masse :3
Dette hjelper meg MYE nå når jeg slanker meg 🙂
Min motivasjon for trening er ikke nødvendigvis hva som skjer med kroppen etter treningen, men at trening i seg selv er gøy og deilig! 🙂 Det er motiverende å tenke på trening som en belønning istedenfor «en plikt».