Sidehev med hantler

Fin øvelse for å bygge brede skuldre.

Utførelse:

  • Stå med bena med ca. en skulderbreddes avstand. Lett bøy i knærne.
  • Rett deg opp i ryggen og fokuser blikket rett fremover (stå gjerne foran et speil slik at du ser at du gjør øvelsen korrekt).
  • Bøy albuene noe og start med hantelene samlet foran deg.
  • Løft kontrollert opp til hantlene er på nivå med skuldrene dine.
  • Senk kontrollert tilbake til utgangspunktet

Tilbake til skulderøvelser.