Søvnløshet kan være utrolig slitsomt. Vi trenger en viss dose søvn hver natt for å fungere optimalt. Driver du med idrett er dette spesielt viktig. Heldigvis finnes det råd.
restitusjon
Mat etter trening
Etter en treningsøkt er det svært viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva skal man spise?