Triceps trening

Triceps er musklene på baksiden av overarmen. Slik trener du dem.

Mange overdriver treningen av biceps, men triceps er like så viktig. Triceps strekker ut armen, mens biceps bøyer.

Øvelser:

Liggende Franskpress

Dips

Kickback med manualer

OBS! Det er viktig å tenke på at Triceps brukes mye i andre øvelser (feks. benkpress) når du setter opp et treningsprogram. Unngå overtrening.

Tags:
Etiketter Styrketrening |

Legg igjen en kommentar: