Treningsprogram
Et godt treningsprogram er viktig for å få systematikk og progresjon i treningen. Det er dessuten viktig å endre litt på treningsopplegget fra tid til annen for å utfordre kroppen på nye måter for ikke å stagnere. I denne kategorien finner du programmer og tips med forskjellig vanskelighetsgrad til diverse treningsformer. Har du et godt treningsprogram som du selv har hatt suksess med? Del det med andre da vel! Se “send inn dine treningstips” lenger opp på siden.
Er du en hardhaus? Prøv Navy Seals programmet
Dette er treningsprogrammet som skal gjøre Navy Seals aspirantene i stand til å består den avgjørende fysiske opptaksprøven. Les mer »
Tren hele kroppen med kun én øvelse!
Lite tid til trening sier du? Da har jeg en god nyhet til deg, dette treningsprogrammet har du garantert tid til! Les mer »
Treningsprogram løping
Helt utrent, men har lyst til å begynne å løpe? Da bør du ta en titt på dette treningsprogrammet. Les mer »
Treningsprogram styrke
Fullkroppsprogram som kan utføres hjemme. Les mer »
Spinningprogram
Spinning er utmerket kardiotrening. Her er et treningsprogram du kan følge om du har spinningsykkel hjemme. Les mer »
Splittprogram
Et av de viktiste momentene for å få fremgang i styrketrening og kroppsbygging er hvile. Les mer »
Lår øvelser
Et enkelt og greit treningsprogram for å trene lårene uten vekter. Les mer »
Kom i form!
Enkelt treningsopplegg med 4 enkle øvelser som kan gjøres hjemme av alle uten noe spesielt treningsutstyr. Les mer »
Kropp som en Spartaner!
Treningsopplegget skuespillerne fra storfilmen “300″ gikk gjennom før filminnspillingen for å få fysikk som en ekte spartaner. Les mer »
Maraton trening
Å gjennomføre et fullt maraton løp på 4,2 mil er ikke noe man gjør uten å ha gått gjennom et grundig treningsprogram på forhånd. Les mer »
Hjemmetrening
Man trenger ikke investere i kostbare treningsapparater for å kunne trene hjemme. Les mer »
Hvordan bli myk
Det er mange fordeler ved å være myk. Du er mindre utsatt for skader og oppnår bedre bevegelighet. Les mer »
Slik får du sprettrumpe
Mange lurer på hvordan man trener rumpa effektivt. Disse treningstipsene fungerer bra. Les mer »
Løpetrening
Løping er en av de mest effektive formene for trening som finnes. Desverre også en av de som genererer mest skader. Les mer »