Ønsker du optimal søvnkvalitet, bør du unngå hardtrening de fire siste timene før leggetid. Dette var konklusjonen i en ny studie hvor et års søvndata fra knappe 15 000 fysisk aktive mennesker ble analysert.
(Publisert 02.05.2025)
Treningstips - Sport, helse og trening
Quiz om menneskekroppen med 50 spørsmål
Hvor mye vet du om menneskekroppen og helse? I denne uhøytidelige quizen får du testet kunnskapen din om menneskets anatomi og fysiologi med 50 varierte spørsmål. Lykke til!
(Publisert 27.03.2025)
Man Makers: Øvelsen for rå helkroppstyrke
Øvelsen som skal gjøre deg til mann? Den passer selvsagt like godt til begge kjønn. Man Makers er en krevende flerleddsøvelse som gjør deg både sterkere og mer utholdene.
(Publisert 17.03.2025)
Hvordan klare din aller første pull-up?
Pullups er utvilsomt den beste kroppsvektøvelsen for rygg og armer, men hvordan kommer du i gang dersom du enda ikke klarer en eneste repetisjon?
(Publisert 12.02.2025)
Senk blodsukkeret med 10 knebøy hvert 45. minutt
Dårlig samvittighet for at du sitter for mye på kontoret? Løsningen er «treningssnacking».
(Publisert 31.01.2025)
8 tips for å bli kvitt magefettet
Hva er de beste metodene for å bli kvitt det gjenstridige magefettet som ikke ser ut til å forsvinne nær sagt uansett hva du gjør?
(Publisert 08.01.2025)
Alkohol: Selv én drink om dagen kan øke blodtrykket
Har du som mange nyttårsforsett om å redusere alkoholinntaket i det nye året?
(Publisert 07.01.2025)
Dette er de vanligste nyttårsforsettene for 2025
Bedre økonomi og trening/helse er den dominerende trenden blant årets nyttårsforsetter.
(Publisert 30.12.2024)
Bedre kognitiv funksjon dagen etter fysisk aktivitet
Ei skikkelig treningsøkt dagen før du skal prestere mentalt, kan være smart ifølge en ny britisk studie.
(Publisert 12.12.2024)
60 inspirerende sitater om helse
Helsen er det viktigste du har. La deg inspirere av disse tidløse visdomsordene om psykisk- og fysisk helse.
(Publisert 03.12.2024)
Daglig turgåing kan potensielt øke levetiden med 11 år ifølge ny studie
Effekten var størst for de som var minst inaktive fra før. For denne gruppen kunne hver time med turgåing øke levetiden med inntil 6 timer.
(Publisert 18.11.2024)
Yoga: Føttene opp langs veggen
Stresset og sliten? Å ligge med føttene opp langs veggen (Viparita Karani), er den perfekte yogastillingen når du trenger et lite fem-minutt i en hektisk hverdag.
(Publisert 07.11.2024)
Gå baklengs – Hva er egentlig «retro-walking»?
Det ser kanskje ikke spesielt smart ut, men den nye treningstrenden «retro-walking» har sine fordeler.
(Publisert 21.10.2024)
7 måter å øke testosteron naturlig
Det er viktig for psyken, prestasjoner på trening og muskelvekst. Både menn og kvinner har det, men det er det viktigste mannlige kjønnshormonet. Vi snakker selvsagt om testosteron. Slik øker du nivåene naturlig:
(Publisert 11.10.2024)
Hva er halveringstiden til koffein?
Inntak av kaffe på ettermiddagen, kan påvirke søvnen din mer enn du tror.
(Publisert 01.10.2024)
