Erling Braut Haaland brøt nok en rekord, da han lørdag ble den raskeste spilleren til å score 50 mål i Premier League. Tirsdag måtte nok en rekord gi tapt da jærbuen scoret sitt 40. mål i Champions League.
Her er et utvalg utrolige rekorder fra fotballens verden:
Voksne sitter for mye, og beveger seg for lite til at det oppveier for de negative effektene ved stillesitting. Det var blant funnene som ble gjort i en ny rapport utarbeidet av Norges idrettshøgskole på oppdrag fra Folkehelseinstituttet.
Søvn er en viktig komponent for prestasjoner i idrett og andre områder du ønsker å lykkes med i livet. Bruker du lang til på å sovne om kvelden eller når skal ta deg en lur? Prøv denne metoden som ble utviklet for amerikanske jagerpiloter under Andre verdenskrig.
Dårlig holding og/eller skulderproblemer? Enten du klarer å gjennomføre vanlige pull-ups eller ikke, det å bare henge med strake armer fra stanga har mange fordeler.
Har du satt deg noen mål for 2023? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.
I Helsedirektoratets nye råd om fysisk aktivitet og stillesitting som ble sluppet 9 mai., anbefales voksne å være aktive minst 20 minutter hver dag, og den anbefalte mengden dobles til over 40 minutter dersom du sitter i ro minst 8-10 timer om dagen.
Har du kjøpt deg f.eks. et aktivitetsarmbånd i håp om at det kan motivere deg til å bli mer aktiv, har du trolig tenkt riktig ifølge en ny australsk studie.
Enten det gjelder å komme i gang med regelmessig trening, eller noe så enkelt som å bruke tanntråd hver kveld. 2-dagersregelen kan hjelpe deg til å holde fast ved den nye gode vanen.
Vær en superhelt for din posteriore kjede (musklene på baksiden av kroppen). «Supermann» er en enkel øvelse for å aktivere og styrke bl.a. korsryggen og rumpa.
Savner du gruppetimene eller styrkesalen på treningssenteret nå som mesteparten av Norge er nedstengt under koronakrisen? Prøv f.eks. det mye omtalte «7-minuttersprogrammet» hjemme hos deg selv.
Nettmagasinet for deg som er opptatt av helse og trening.
Visste du forresten…
Fysisk trening styrker hjernens kognitive funksjoner. Du får bedre hukommelse, blir flinkere på problemløsning og kommer lettere i godt humør. Du blir ganske enkelt smartere av å trene regelmessig!
Forskning viser at du kan forlenge livet med flere år og minske risikoen for ulike sykdommer ved å komme deg ut å gå eller løpe hver dag.
Trening øker selvtilliten, får deg til å prestere bedre på jobb og skole, og bremser aldringsprossesen.
Så hva venter du på? Kom enkelt i gang med noen av de mange tipsene du finner her på Treningstips.org.