Hva er de beste metodene for å bli kvitt det gjenstridige magefettet som ikke ser ut til å forsvinne nær sagt uansett hva du gjør?
(Publisert 08.01.2025)
Treningstips - Sport, helse og trening
Alkohol: Selv én drink om dagen kan øke blodtrykket
Har du som mange nyttårsforsett om å redusere alkoholinntaket i det nye året?
(Publisert 07.01.2025)
Dette er de vanligste nyttårsforsettene for 2025
Bedre økonomi og trening/helse er den dominerende trenden blant årets nyttårsforsetter.
(Publisert 30.12.2024)
Bedre kognitiv funksjon dagen etter fysisk aktivitet
Ei skikkelig treningsøkt dagen før du skal prestere mentalt, kan være smart ifølge en ny britisk studie.
(Publisert 12.12.2024)
60 inspirerende sitater om helse
Helsen er det viktigste du har. La deg inspirere av disse tidløse visdomsordene om psykisk- og fysisk helse.
(Publisert 03.12.2024)
Daglig turgåing kan potensielt øke levetiden med 11 år ifølge ny studie
Effekten var størst for de som var minst inaktive fra før. For denne gruppen kunne hver time med turgåing øke levetiden med inntil 6 timer.
(Publisert 18.11.2024)
Yoga: Føttene opp langs veggen
Stresset og sliten? Å ligge med føttene opp langs veggen (Viparita Karani), er den perfekte yogastillingen når du trenger et lite fem-minutt i en hektisk hverdag.
(Publisert 07.11.2024)
Gå baklengs – Hva er egentlig «retro-walking»?
Det ser kanskje ikke spesielt smart ut, men den nye treningstrenden «retro-walking» har sine fordeler.
(Publisert 21.10.2024)
7 måter å øke testosteron naturlig
Det er viktig for psyken, prestasjoner på trening og muskelvekst. Både menn og kvinner har det, men det er det viktigste mannlige kjønnshormonet. Vi snakker selvsagt om testosteron. Slik øker du nivåene naturlig:
(Publisert 11.10.2024)
Hva er halveringstiden til koffein?
Inntak av kaffe på ettermiddagen, kan påvirke søvnen din mer enn du tror.
(Publisert 01.10.2024)
Hara hachi bu – Spis til du er 80 prosent mett
«Hara hachi bu» er et japansk ordtak som betyr å stoppe å spise når du er 80 prosent mett.
(Publisert 11.07.2024)
10 søvntips fra Bryan Johnson
Søvn er essensielt for prestasjon og optimal helse. Her er ti tips fra den kjente entrepenøren og anti-aldrings-guruen Bryan Johnson.
(Publisert 10.05.2024)
Hva er dopamin og hvordan øke dopaminnivåene i hjernen?
Føler du deg umotivert, nedfor eller finner det vanskelig å konsentrere deg om det du skal gjøre? Lave dopaminnivåer kan være blant årsakene. Her er 6 naturlige måter å øke dopaminnivåene i hjernen på:
(Publisert 15.03.2024)
Øk HRV (pulsvariasjon) ved å puste 5 ganger i minuttet
Alder, trening, søvnkvalitet, stress og kosthold er bare noen av faktorene som påvirker HRV. I denne artikkelen ser vi på en pusteøvelse som i studier har vist seg å være en effektiv måte å øke HRV på.
(Publisert 27.01.2024)
