Treningstips - Sport, helse og trening

Mike Fremont: USAs sprekeste hundreåring

Sylsprek hundreåring deler hemmeligheten bak sitt lange liv i podcast med Rich Roll.

(Publisert 06.09.2022) Les mer »

– 20 minutter fysisk aktivitet ikke nok om du har en stillesittende jobb

I Helsedirektoratets nye råd om fysisk aktivitet og stillesitting som ble sluppet 9 mai., anbefales voksne å være aktive minst 20 minutter hver dag, og den anbefalte mengden dobles til over 40 minutter dersom du sitter i ro minst 8-10 timer om dagen.

(Publisert 12.05.2022)

Spasertur Les mer »

Hårprøver viser hvordan meditasjon reduserer kronisk stress

Ved å måle mengden kortisol i hårprøver, fant forskere ved Max Plack Institute i Tyskland at meditasjonsbasert mental trening dempet kronisk stress.

Meditasjon Les mer »

Nok søvn kan redusere kaloriinntaket

At nok søvn er viktig for helse og sinn er ingen nyhet, men kan det også ha en effekt på vekten?
Søvn Les mer »

Friidrettsquiz

Hvor god peiling har du på friidrett? 25 spørsmål om verdensrekorder, utøvere og mesterskap.

Friidrettsquiz Les mer »

Metastudie: Bruk av aktivitetsmålere gjør at du beveger deg mer

Har du kjøpt deg f.eks. et aktivitetsarmbånd i håp om at det kan motivere deg til å bli mer aktiv, har du trolig tenkt riktig ifølge en ny australsk studie.

(Publisert 01.02.2021)

All fysisk aktivitet er positivt Les mer »

Motivasjonstips: Hold fast til nye gode vaner med 2-dagersregelen

Enten det gjelder å komme i gang med regelmessig trening, eller noe så enkelt som å bruke tanntråd hver kveld. 2-dagersregelen kan hjelpe deg til å holde fast ved den nye gode vanen.

Motivasjonstips Les mer »

Supermann – God øvelse for korsrygg og rumpe

Vær en superhelt for din posteriore kjede (musklene på baksiden av kroppen). «Supermann» er en enkel øvelse for å aktivere og styrke bl.a. korsryggen og rumpa.

(Publisert 26.06.2020)

Supermann Les mer »

Tren «alt» med 7 minutter høyintensiv sirkeltrening

Savner du gruppetimene eller styrkesalen på treningssenteret nå som mesteparten av Norge er nedstengt under koronakrisen? Prøv f.eks. det mye omtalte «7-minuttersprogrammet» hjemme hos deg selv.

7minuttersprogrammet Les mer »

Nyttårsforsett – Endelig en metode som fungerer

Har du satt deg noen mål for 2021? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.

Nyttårsforsett Les mer »

Trening med strikk

Treningsstrikker en er en enkel og billig måte å gi musklene litt ekstra motstand på når du ikke har tilgang til vekter og maskiner.

(Sist oppdatert 09.07.2020)

Trening med strikk Les mer »

Sideliggende hofteabduksjon

En av de bedre øvelsene for å styrke den nest største av setemusklene.

Les mer »

En middagslur kan være bra for hjertet ditt ifølge ny studie

Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet hvis du liker å ta deg en dupp på sofaen. Snarere tvert imot skal vi tro resultatene fra en ny sveitsisk studie.

(Publisert 13.09.2019)

Middagslur Les mer »

Fotballquiz

Peiling på fotball? Hvor mange riktige svar du klarer å «sette i krysset» i vår store fotballquiz? En relativt vanskelig quiz med 100 presist plasserte spørsmål!

(Sist oppdatert 17.09.2019)

Fotaballquiz Les mer »

Hvor mye påvirker vekten hvor hurtig du løper?

Det er åpenbart mindre krevende for en lett løper å tilbakelegge f.eks. en halvmaraton, enn det er for en tung løper. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvor mye denne forskjellen kan utgjøre i sekunder og minutter.

(Publisert 22.08.2019)

Løpetur Les mer »