Treningstips - Sport, helse og trening

30 minutter om dagen – Gi deg selv et «høstforsett»

Lek litt med denne tanken: Tenk om du ved juletider kan se tilbake i almanakken, og tilfreds si til deg selv at – ja, jeg har vært fysisk aktiv minst en halvtime hver dag siden i høst.

(Sist oppdatert 18.10.2019)

Høsttrening
(Alle årstider har sin sjarm og byr på ulike muligheter for fysisk aktivitet. F.eks. Gå- og løpeturer vår, sommer og høst, eller skiturer om vinteren – Foto: Dreamstime.com) Les mer »

Motivasjonstips: Hold fast til nye gode vaner med 2-dagersregelen

Enten det gjelder å komme i gang med regelmessig trening, eller noe så enkelt som å bruke tanntråd hver kveld. 2-dagersregelen kan hjelpe deg til å holde fast ved den nye gode vanen.

(Publisert 18.09.2019)

Motivasjonstips Les mer »

En middagslur kan være bra for hjertet ditt ifølge ny studie

Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet hvis du liker å ta deg en dupp på sofaen. Snarere tvert imot skal vi tro resultatene fra en ny sveitsisk studie.

(Publisert 13.09.2019)

Middagslur Les mer »

Fotballquiz

Peiling på fotball? Hvor mange riktige svar du klarer å «sette i krysset» i vår store fotballquiz? En relativt vanskelig quiz med 100 presist plasserte spørsmål!

(Sist oppdatert 17.09.2019)

Fotaballquiz Les mer »

Hvor mye påvirker vekten hvor hurtig du løper?

Det er åpenbart mindre krevende for en lett løper å tilbakelegge f.eks. en halvmaraton, enn det er for en tung løper. I denne artikkelen ser vi nærmere på hvor mye denne forskjellen kan utgjøre i sekunder og minutter.

(Publisert 22.08.2019)

Løpetur Les mer »

Jogging / løping er mest effektivt for å gå ned i vekt ifølge ny kinesisk studie

Det er bred konsensus for at kostholdsendringer gir størst effekt på vektnedgang, men hvilke treningsformer monner mest? Forskere har ved hjelp av helsedata fra 18 424 voksne kinesere, funnet 6 treningsformer som skiller seg ut fra resten.

(Publisert 19.08.2019)

Gå ned i vekt med jogging Les mer »

Proteinpulver – tilbud og salg (2019)

Stor oversikt over dagsaktuelle tilbud, kampanjer og salg fra noen av de største aktørene på det norske markedet. Her har vi plukket ut noen av de aller beste kjøpene du kan gjøre akkurat nå.

(Sist oppdatert: 21.10.2019) Les mer »

7 gode omega-3 kilder (pluss liste med 50+ matvarer)

At fet fisk og sjømat er gode omega-3 kilder visste du sikkert, men kjenner du de beste plantebaserte (veganske) kildene? Finn svaret i denne store oversikten, og lær også hva forskjellen er på plantekildene og omega-3-fettsyrene i fisk.

(Publisert 02.08.2019 – Av: Treningstips.org)

Hva er  beste omega-3 kilde? Les mer »

Omvendt planke

En av de mest undervurderte kroppsvektøvelsene. Omvendt planke styrker hele baksiden av kroppen, er skadeforebyggende og kan gjøres overalt.

(Sist oppdatert 12.04.2019)

Motsatt planke Les mer »

Fartstabell: Snitthastighet og tider for ulike løpsdistanser

Hvilken gjennomsnittshastighet må du holde for å klare målet ditt på favorittdistansen?

(Publisert 18.03.2019)

Fartstabell Les mer »

Studie: Menn som klarer 40 armhevinger, kan ha signifikant lavere risiko for hjertesyksom

En ny amerikanske studie, fant stor korrelasjon mellom hvor mange sammenhengende armhevinger en mann klarer, og sjansen for hjerte- og karsykdom.

(Publisert 09.02.2019)

40 armhevinger Les mer »

Bare Du – Ny livsstilskampanje fra Helsedirektoratet

Bort med pekefinger. Denne gangen velger helsemyndighetene en mer positiv vinkling for å motivere deg til å gjøre gode livsstilsgrep.

(Publisert 09.01.2019)

Livsstilsgrep Les mer »

Nyttårsforsett – Endelig en metode som fungerer

Har du satt deg noen mål for 2019? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.

(Sist oppdatert 21.12.2018)

Nyttårsforsett Les mer »

Elghufs

Utholdshetstrening som involver hele kroppen: Enten du ønsker å være best mulig forberedt til langrennssesongen eller bare ønsker litt variasjon i sykkel- eller løpetreningen, er elghufs et glimrende alternativ.

(Sist oppdatert 01.11.2018)
Elghufs Les mer »

Løpemotivasjon fra A til Å – 18 Grunner til å begynne å løpe

Ikke utsett det. Ta den første løpeturen i dag, det kan potensielt forandre livet ditt. Fortsatt ikke overbevist? Her får du all den motivasjonen du trenger fra A til Å!

(Sist oppdatert 30.10.2018)

Løpemotivasjon Les mer »