Yoga er et utmerket treningsform som ikke bare trener kroppen, men også hjelper oss å bekjempe stress og skaper harmoni og ro i sinnet vårt. Yoga kommer fra India og er en flere tusen år gammel form for trening. Det finnes en rekke ulike disipliner å velge i, fra Hatha (som muligens er den mest utbredte varianten) til mer vestliginspirert poweryoga. I denne kategorien finner du artikler og treningstips for alle typer yogautøvere. Har du et godt tips eller ønsker å bidra med en artikkel, så send den gjerne til oss.
Vekselvis nesepust (Nadi Sodhana) er en mye brukt yoga-pusteteknikk for å roe ned kropp og sinn. Under sist valgkamp i USA uttalte presidentkandidat Hilary Clinton, at dette er en pusteøvelse hun ofte nyttegjør seg av for å stresse ned etter hektiske perioder, eller foran viktige presentasjoner for å opptre avslappet og på sitt aller beste.
(31.01.2018)
Stresset, deprimert, opprørt, glad eller sint. Uansett om du vil eller ikke – kroppen og sinnstilstanden din både påvirkes og blir påvirket av hvordan du puster.
Den klassiske meditasjonsstillingen har fått navnet sitt fra vannliljen med samme navn.
(Sist oppdatert 25.03.2014)
Solhilsen er en perfekt start på dagen, eller som en kjapp energigivende pause mens du jobber.
Meditasjon (Dhyanaer) er en av Yoga’s 5 grunnprinsipper.
Det finnes en rekke Detox kurer på markedet. Trening er også viktig for å bli kvitt giftstoffer i kroppen.
Ryggproblemer er svært utbredt. Mange av oss lever stillesittende liv, og opplever å få problemer med både rygg og nakke.
Hatha Yoga er den mest vanlige varianten av Yoga.
Ønsker du å starte med Yoga? Da er dette artikkelen for deg.
Når du driver med Yoga trenger du egentlig ikke mye utstyr.
Mange foretrekker å ha musikk i bakgrunnen når de gjør sine daglige Asanaer.
Yoga er ypperlig til å trene kroppsdeler som ikke blir vanligvis blir trent med vanlige treningsformer.
Alfabetisk oversikt over 28 grunnleggende (og noen mer avanserte) yogastillinger (asanaer) med beskrivelse og trinn-for-trinn-instruksjoner.
Instruksjoner på en del stående Asanaer. Mest beregnet på nybegynnere innen Yoga.
