Yogaøvelser

Alfabetisk oversikt over 28 grunnleggende (og noen mer avanserte) yogastillinger (asanaer) med beskrivelse og trinn-for-trinn-instruksjoner.

Sammensatt 10-minutters program

Programmet er satt sammen med tanke på mennesker med skulder- og nakkesmerter.

Mange av oss lever stillesittende liv med mange tinger foran pc-skjermen hver dag. Yoga er en ypperlig måte å bli kvitt spenninger i tilknyttning til dette.

10 kommentarer om “Yogaøvelser”

  1. Disse øvelsene er kjempebra 🙂 Føler meg totalt avslappa i hele kroppen når jeg er ferdig med programmet.

  2. Mitt nyttårsforsett er å gjøre disse øvelsene 3 dager i uka. Setter av 2 timer hver mandag, onsdag og fredag. Hvem er med?

  3. Dette var kjempelurt! Im in !! Yoga er veldig godt og avslappende, definitivt noe jeg vil drive med.

  4. det føltes godt å gjøre disse øvelsese. takk

  5. Øvelsene er kjempebra. Jeg har beggyn på yoga i januar, går på yoga 2 ganger i uke. De øvelsene hjelper på ryggsmert og åreknuter.

  6. Tusen takk for disse øvelsene, og videoen ! 🙂
    Jeg har aldri slappet så godt av etter en treningsøkt som nå. Jeg kjenner ingen spenninger i nakke og skuldre, og kroppen er veldig avslappet.

  7. Gjør du alle eller bare noen øvelser anne lene?

  8. Noen som kan anbefale en yogaskole i Oslo forresten?

  9. Tar nesten alle øvelsene . Og føler meg veldig god i kroppen etterpå. Anbefales.

  10. Nakke og skuldertogaen funker veldig bra.

Legg igjen en kommentar

(Din e-postadresse vil ikke bli publisert.)