Helsen er det viktigste du har. La deg inspirere av disse tidløse visdomsordene om psykisk- og fysisk helse.
(Publisert 03.12.2024)
Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.
Helsen er det viktigste du har. La deg inspirere av disse tidløse visdomsordene om psykisk- og fysisk helse.
(Publisert 03.12.2024)
Effekten var størst for de som var minst inaktive fra før. For denne gruppen kunne hver time med turgåing øke levetiden med inntil 6 timer.
(Publisert 18.11.2024)
Det er viktig for psyken, prestasjoner på trening og muskelvekst. Både menn og kvinner har det, men det er det viktigste mannlige kjønnshormonet. Vi snakker selvsagt om testosteron. Slik øker du nivåene naturlig:
(Publisert 11.10.2024)
Inntak av kaffe på ettermiddagen, kan påvirke søvnen din mer enn du tror.
(Publisert 01.10.2024)
«Hara hachi bu» er et japansk ordtak som betyr å stoppe å spise når du er 80 prosent mett.
(Publisert 11.07.2024)
Søvn er essensielt for prestasjon og optimal helse. Her er ti tips fra den kjente entrepenøren og anti-aldrings-guruen Bryan Johnson.
(Publisert 10.05.2024)
Føler du deg umotivert, nedfor eller finner det vanskelig å konsentrere deg om det du skal gjøre? Lave dopaminnivåer kan være blant årsakene. Her er 6 naturlige måter å øke dopaminnivåene i hjernen på:
(Publisert 15.03.2024)
Har du satt deg noen mål for 2024? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.
Britiske forskere har sammenlignet ulike treningsformers effekt på blodtrykket.
(Publisert 14.09.2023)
Voksne sitter for mye, og beveger seg for lite til at det oppveier for de negative effektene ved stillesitting. Det var blant funnene som ble gjort i en ny rapport utarbeidet av Norges idrettshøgskole på oppdrag fra Folkehelseinstituttet.
(Publisert 12.05.2023)
Sylsprek hundreåring deler hemmeligheten bak sitt lange liv i podcast med Rich Roll.
I Helsedirektoratets nye råd om fysisk aktivitet og stillesitting som ble sluppet 9 mai., anbefales voksne å være aktive minst 20 minutter hver dag, og den anbefalte mengden dobles til over 40 minutter dersom du sitter i ro minst 8-10 timer om dagen.
At nok søvn er viktig for helse og sinn er ingen nyhet, men kan det også ha en effekt på vekten?
Har du kjøpt deg f.eks. et aktivitetsarmbånd i håp om at det kan motivere deg til å bli mer aktiv, har du trolig tenkt riktig ifølge en ny australsk studie.
Lek litt med denne tanken: Tenk om du ved juletider kan se tilbake i almanakken, og tilfreds si til deg selv at – ja, jeg har vært fysisk aktiv minst en halvtime hver dag siden i høst.