Trening og helse

Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.

Metastudie: Bruk av aktivitetsmålere gjør at du beveger deg mer

Har du kjøpt deg f.eks. et aktivitetsarmbånd i håp om at det kan motivere deg til å bli mer aktiv, har du trolig tenkt riktig ifølge en ny australsk studie.

(Publisert 01.02.2021)

All fysisk aktivitet er positivt Les mer »

Nyttårsforsett – Endelig en metode som fungerer

Har du satt deg noen mål for 2021? Da bør du lese videre, i denne artikkelen avsløres nemlig de to «hemmelighetene» som endelig gjør det mulig å lykkes med målene du har satt deg.

Nyttårsforsett Les mer »

En middagslur kan være bra for hjertet ditt ifølge ny studie

Det er ingen grunn til å ha dårlig samvittighet hvis du liker å ta deg en dupp på sofaen. Snarere tvert imot skal vi tro resultatene fra en ny sveitsisk studie.

(Publisert 13.09.2019)

Middagslur Les mer »

Jogging / løping er mest effektivt for å gå ned i vekt ifølge ny kinesisk studie

Det er bred konsensus for at kostholdsendringer gir størst effekt på vektnedgang, men hvilke treningsformer monner mest? Forskere har ved hjelp av helsedata fra 18 424 voksne kinesere, funnet 6 treningsformer som skiller seg ut fra resten.

(Publisert 19.08.2019)

Gå ned i vekt med jogging Les mer »

30 minutter om dagen – Gi deg selv et «høstforsett»

Lek litt med denne tanken: Tenk om du ved juletider kan se tilbake i almanakken, og tilfreds si til deg selv at – ja, jeg har vært fysisk aktiv minst en halvtime hver dag siden i høst.

(Sist oppdatert 18.10.2019)

Høsttrening
(Alle årstider har sin sjarm og byr på ulike muligheter for fysisk aktivitet. F.eks. Gå- og løpeturer vår, sommer og høst, eller skiturer om vinteren – Foto: Dreamstime.com) Les mer »

Studie: Menn som klarer 40 armhevinger, kan ha signifikant lavere risiko for hjertesyksom

En ny amerikanske studie, fant stor korrelasjon mellom hvor mange sammenhengende armhevinger en mann klarer, og sjansen for hjerte- og karsykdom.

(Publisert 09.02.2019)

40 armhevinger Les mer »

Bare Du – Ny livsstilskampanje fra Helsedirektoratet

Bort med pekefinger. Denne gangen velger helsemyndighetene en mer positiv vinkling for å motivere deg til å gjøre gode livsstilsgrep.

(Publisert 09.01.2019)

Livsstilsgrep Les mer »

Gåing: 9 gode grunner til å gå tur hver dag

Vi slår et slag for den gode gamle spaserturen. Å gå tur hver dag, gjør det superenkelt å få de 30 minuttene med fysisk aktivitet som Helsedirektoratet anbefaler.

Gåing
«Den beste medisinen mot dårlig humør, er en lang spasertur!» – Jacqueline Schiff
Les mer »

Studie: Selv korte spaserturer kan virke livsforlengende

Litt aktivitet, om det så bare er en gåtur til og fra butikken eller en runde rundt kvartalet, er mye bedre enn ingen aktivitet.

(Publisert 25.10.2017)

Gåtur Les mer »

Hydroterapi: 7 grunner til å ta en kalddusj hver dag

Karakterbygging og styrking av immunforsvaret. Gjør som skuespillerlegenden Katharine Hepburn, «Ismannen» Wim Hof og selveste James Bond: Avslutt dusjen med noen minutter i iskaldt vann hver dag, og nyt fordelene på kropp og sinn.

(Publisert 09.05.2017)

Kalddusj Les mer »

Yngre hud med regelmessig trening

Hudkrem eller joggesko? Hvis du ønsker ungdommelig hud kan regelmessig fysisk aktivtet være viktige enn du tror. Forskning antyder nemlig at trening – ikke bare holder huden din ung – men at det også kan reversere naturlig aldring.

(Sist oppdatert 08.07.2016)
Yngre hud med trening Les mer »

Stillesitting: To minutter lett fysisk aktivitet per time kan oppveie for mange av de negative helseeffektene

Sitter du og jobber ved et skrivebord mesteparten av dagen? Funnene i en ny Amerikansk studie antyder at det å strekke litt på beina hver time kan vise seg å være gull verdt for helsen din.

Stillesitting Les mer »

Studie: En halvtimes spasertur i lunsjpausen får deg i bedre humør og reduserer stress

At fysisk aktivitet har en positiv effekt på kropp og sinn er gammelt nytt. Men mens den langvarige effekten er godt dokumentert, finnes det færre studier som tar for seg den øyeblikkelige virkningen.
(Publisert 28.01.2015)

Spasertur Les mer »

Hvor blir det av fettet når du går ned i vekt? Studie: Den metabolske prosessen ved vektnedgang

(Publisert 18.12.2014)

– Det vet jeg! Svarer du kanskje. – Fettet blir selvsagt omgjort til energi eller varme. Les mer »

Bør du bruke ei engangsflaske som drikkeflaske?

Bruker du brus- eller kjøpevannflaska fra butikken som drikkeflaske på trening?

Er dette en helt grei løsning, eller kan det potensielt være helseskadelig? Og du: Når vasket du drikkeflaska sist?
(Publisert 29.08.2014)
Engangsflaske som drikkeflaske Les mer »