Trening og helse

Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.

Trening mot depresjon og nedstemthet

Føler du deg nedfor samtidig som du vet at du beveger deg for lite? God helse, stram kropp og et sunt hjerte er ikke de eneste grunnene til at du bør trene regelmessig. Forskere slår nemlig fast at det er en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet og humøret.
(Sist oppdatert 22.01.2015)

Trening mot depresjon Les mer »

Hvorfor tøye ut?

Du har helt sikkert hørt noen påstå at det er viktig å tøye før og etter trening, men er det egentlig hold i denne påstanden?

Hvorfor tøye ut Les mer »

Lev lenger med bare 15 minutter trening om dagen

Problemer med å motivere deg for trening? Nå slår en omfattende studie fra Taiwan fast at så lite som 15 minutter om dagen – eller 90 minutter i uka – kan forlenge levetiden din med 3 år og redusere risikoen for død med 14%.

Lev lenger med bare 15 minutter trening Les mer »

Tøyeøvelser ved skrivebordet

Kroppen vår er ikke skapt for å sitte statisk ved et skrivebord hele dagen.
Bevegelse Les mer »

Skjønnhetstips

Hva ser vel flottere ut enn en slank og veltrent kropp? Les mer »

Nakkemassasje

Lær deg å gi en god nakkemassasje. Les mer »

Hvorfor trene?

Det regner ute, det går noe morsomt på TV, du er sliten og demotivert. Ja, det finnes mange (dårlige) unnskyldninger for å skulke treningen – men det finnes langt flere grunner til å gjøre det stikk motsatte!
(Sist oppdatert 05.03.2014)
Les mer »

Helsetips

Uten god helse kan vi ikke oppnå noe av det vi ønsker oss i livet. Les mer »

Energityver

Skal kroppen din yte godt i sport og andre felt i livet trenger du energi. Les mer »

Mat med mye antioksidanter

Vi får i oss antioksidanter blant annet når vi spiser frukt og grønt. Les mer »

Slutt å røyke tips

Alle vet at det er usunt å røyke, likevel kan det være veldig vanskelig å slutte. Vi gir deg her noen tips. Les mer »

Søvnløshet

Søvnløshet kan være utrolig slitsomt. Vi trenger en viss dose søvn hver natt for å fungere optimalt. Driver du med idrett er dette spesielt viktig. Heldigvis finnes det råd. Les mer »

Få mer energi

Føler du deg trøtt og med lite overskudd i hverdagen? Her er 11 gode tips for å få mer energi:

Få mer energi
Les mer »

Immunforsvaret

VG skriver idag at folk må vaske hjemmene sine bedre for å drepe latente forkjølelsessvirus. Ifølge forskere ved University of Virginia er det funnet «rhinovirus» i 42 prosent av hjemmene de har undersøkt. Det er spesielt fjernkontroller, kjøleskapsdører og vannkraner som inneholder virus hevdes det. Les mer »