Vi slår et slag for den gode gamle spaserturen. Å gå tur hver dag, gjør det superenkelt å få de 30 minuttene med fysisk aktivitet som Helsedirektoratet anbefaler.
«Den beste medisinen mot dårlig humør, er en lang spasertur!» – Jacqueline Schiff
Det er et gammelt ordtak som sier – «Et friskt menneske har tusen ønsker, mens et sykt menneske har bare et». I denne kategorien finner du artikler som omhandler temaene sunnhet, velvære og helse.
Vi slår et slag for den gode gamle spaserturen. Å gå tur hver dag, gjør det superenkelt å få de 30 minuttene med fysisk aktivitet som Helsedirektoratet anbefaler.
«Den beste medisinen mot dårlig humør, er en lang spasertur!» – Jacqueline Schiff
Litt aktivitet, om det så bare er en gåtur til og fra butikken eller en runde rundt kvartalet, er mye bedre enn ingen aktivitet.
Karakterbygging og styrking av immunforsvaret. Gjør som skuespillerlegenden Katharine Hepburn, «Ismannen» Wim Hof og selveste James Bond: Avslutt dusjen med noen minutter i iskaldt vann hver dag, og nyt fordelene på kropp og sinn.
Hudkrem eller joggesko? Hvis du ønsker ungdommelig hud kan regelmessig fysisk aktivtet være viktige enn du tror. Forskning antyder nemlig at trening – ikke bare holder huden din ung – men at det også kan reversere naturlig aldring.
(Sist oppdatert 08.07.2016)
Sitter du og jobber ved et skrivebord mesteparten av dagen? Funnene i en ny Amerikansk studie antyder at det å strekke litt på beina hver time kan vise seg å være gull verdt for helsen din.
At fysisk aktivitet har en positiv effekt på kropp og sinn er gammelt nytt. Men mens den langvarige effekten er godt dokumentert, finnes det færre studier som tar for seg den øyeblikkelige virkningen.
(Publisert 28.01.2015)
(Publisert 18.12.2014)
– Det vet jeg! Svarer du kanskje. – Fettet blir selvsagt omgjort til energi eller varme.
Bruker du brus- eller kjøpevannflaska fra butikken som drikkeflaske på trening?
Er dette en helt grei løsning, eller kan det potensielt være helseskadelig? Og du: Når vasket du drikkeflaska sist?
(Publisert 29.08.2014)
Føler du deg nedfor samtidig som du vet at du beveger deg for lite? God helse, stram kropp og et sunt hjerte er ikke de eneste grunnene til at du bør trene regelmessig. Forskere slår nemlig fast at det er en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet og humøret.
(Sist oppdatert 22.01.2015)
Du har helt sikkert hørt noen påstå at det er viktig å tøye før og etter trening, men er det egentlig hold i denne påstanden?
Problemer med å motivere deg for trening? Nå slår en omfattende studie fra Taiwan fast at så lite som 15 minutter om dagen – eller 90 minutter i uka – kan forlenge levetiden din med 3 år og redusere risikoen for død med 14%.
Kroppen vår er ikke skapt for å sitte statisk ved et skrivebord hele dagen.
Hva ser vel flottere ut enn en slank og veltrent kropp?
Lær deg å gi en god nakkemassasje.
Det regner ute, det går noe morsomt på TV, du er sliten og demotivert. Ja, det finnes mange (dårlige) unnskyldninger for å skulke treningen – men det finnes langt flere grunner til å gjøre det stikk motsatte!
(Sist oppdatert 05.03.2014)