Begge kommer de i pulverform og selges i store bokser påtrykt bilder av svulmende bicepser og lovnader om større muskler. Men hva er egentlig forskjellen på proteinpulver og såkalte «gainere»?
Kroppsbygging
Målet med kroppsbygging er å bygge kroppens muskler ved hjelp av trening og riktig kosthold. Må ikke forveksles med vektløfting og styrkeløft hvor målet er å løfte mest / bli sterkest mulig. Mr. og Ms. Olympia regnes som kroppsbyggernes høyeste titler. Konkurransen som ble startet av Joe Weider i 1965 har de siste årene blitt arrangert i Las Vegas.
Hvordan bygge muskler
Om du ønsker å bygge muskler er dette hva du bør fokusere på:
Bygge muskler fort!
4 Tips til deg som ønsker å bygge muskelmasse hurtig.
Hva er kroppsbygging
Eugen Sandow regnes som tidenes første bodybuilder.
Hvordan få bred rygg
Hvilke øvelser skal man trene om man ønsker bred rygg og få den karakteristiske «v-formen»?
Store armer
Alle kroppsbyggere ønsker definerte og store armer. Her forklares det hvordan du skal trene.
Matvarer med mye protein
Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner for å få full effekt av treningen.
Treningsprogram bodybuilding
Om målet ditt er volum på musklene og ikke styrke i seg selv, driver du med bodybuilding. Her har du et lite treningsprogram med tips til øvelsene.
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger kan vel med rette kalles «mister bodybuilding». Her får du en innblikk i treningsopplegget hans.