Hva er gainer?

Begge kommer de i pulverform og selges i store bokser påtrykt bilder av svulmende bicepser og lovnader om større muskler. Men hva er egentlig forskjellen på proteinpulver og såkalte «gainere»?

Gainer

Les mer

Deffing

Deffing er å redusere mengden kroppsfett samtidig som du beholder muskelmassen.

Les mer

Store armer

Alle kroppsbyggere ønsker definerte og store armer. Her forklares det hvordan du skal trene.

Les mer

Matvarer med mye protein

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner for å få full effekt av treningen.

Les mer

Treningsprogram bodybuilding

Om målet ditt er volum på musklene og ikke styrke i seg selv, driver du med bodybuilding. Her har du et lite treningsprogram med tips til øvelsene.

Les mer

Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger kan vel med rette kalles «mister bodybuilding». Her får du en innblikk i treningsopplegget hans.

Les mer