NLP ble utviklet av matematikeren Richard Bandler og lingvisten John Grinder på midten av 1970 tallet.
Her forklarer John Grinder selv hva denne populære selvutviklingsmetoden går ut på:
En av fordelene med NLP i forhold til mange andre selvhjelpsmetoder er at personlig forandring skjer raskt. Den såkalte «Swish teknikken» påstås f.ek.s å kunne fjerne en livslang fobi i løpet av 1 minutt.
Swish-teknikken i korte trekk:
1. Først må du identifisere en trigger for den uønskede adferden eller vanen du ønsker å endre. Lag et bilde av det du ønsker å endre i hodet. Kan f.eks. være frykt for å tale foran en stor forsamling, eller at du ønsker å slutte å bite negler eller overspise. Når du har dette bildet klart for deg, legg det til side et øyeblikk.
2. Finn ut hva du ønsker å bytte ut dette bilde med. Her finner du noe positivt. Legg gjerne til et lydspor. Legg dette bildet til side et øyeblikk.
3. Ta frem bildet av den uønskede adferden igjen. Gjør det stort og tydelig. Dra deretter samtidig frem bildet av det du ønsker i stedet (punkt 2). La det være lite og utydelig et stykke unna det første bildet til å begynne med.
4. Nå «Svisj!». Skyv bildet av den uønskede adferden fra deg. Lenger og lenger unna. Gjør fargene svakere og svakere. Trekk så det nye positive bildet til deg og gjør det tydelig og klart. Sprekkferdig av farger. Legg gjerne til en svisjlyd og lydsporet til en kjent sang.
Ta en pause. Gjerne noen pusteøvelser, og gjenta steg 3 til 4 ytterligere noen ganger.
Kjente utøvere av NLP er Darren Brown og Anthony Robbins.
NLP er en veldig omdiskutert greie.
Selv om deler av NLP vil funke på noen til en vis grad, betyr ikke det at det funker. (som feks at man kan lære nye «talenter» lett ved hjelp av NLP, eller at alle mennesker reagerer likt på gitte situasjoner)
(Derren brown har brukt noe NLP selv, men er skeptisk til de resultatene som hardt troende NLP’ere mener funker, på alle.)
Se gjerne på NLP, for det er ganske morro, men ikke ta alt som fakta, eller øvelser som vil funke 100% hver gang