Øvelser for å gå ned i vekt

Noen enkle øvelser og treningsformer som hjelper deg å gå ned i vekt.

All trening hjelper deg faktisk til å få et slankere liv. Her har vi dog listet opp noen som fungerer veldig bra:

Gå en tur

Gåing er utmerket trening. En halv times gange hver dag vil gjør underverker for forbrenningen din. Passer for alle, både trente og utrente. I tillegg er risikoen for skader svært lav.

Sykling/Spinning

Bra treningsform som øker kondisjonen og forbrenningen din. Denne treningsformen har også lav risiko for skader.

Aerobics

Gå trapper

Har du trapper i huset ditt så kan du bruke dem som ditt eget lille treningstudio. Gå for eksempel opp og ned trappen ti ganger hver dag.

Spensthopp/Knebøy uten vekter

Disse øvelsene setter i sving store muskelgrupper i rumpe og lår. Får virkelig fart på forbrenningen.

Kondisjonstrening

Generelt sett kan man si at all utholdenhetstrening bra. Du bruker masse energi og kroppen må tære på fettlagrene. Styrketrening er også veldig bra da muskler øker forbrenningen.

Flere tips til å gå ned i vekt.