En av de mest omdiskuterte områdene på kroppen når det gjelder trening er magemusklene. Hva virker, og hva virker ikke?
Her har du en av de mest effektive øvelsene:
«Sykkeløvelsen»
- Ligg flatt på golvet med korsryggen stabilt mot underlaget.
- Plasser hendene bak hodet.
- Løft det ene kneet opp i en 45 graders vinkel (i en sykkelignende bevegelse) samtidig som du beveger albuen på motsatt side til kneet.
- Pust jevnt og godt under hele øvelsen.
- Pass på at du ikke spenner deg i nakken.
Videoklippet under viser hvordan du gjør øvelsen korrekt:
Flere:
