Pilates er en treningsform utviklet av Tyskeren Joseph Pilates i 1920 årene.
Pilates trener spesielt støttemuslaturen (core) og etterstreber å oppnå stabilitet og kroppskontroll. Treningsformen har etterhvert blitt uhyre populær.
Pilates passer for alle mennesker uansett form og alder. Øvelsene utføres rolig og kontrollert synkronisert med pusten. Et av grunnprinsippene i Pilates er at øvelsene skal gjøres helt korrekte med stor presisjon.
Opprinnelig en treningsform brukt av dansere for å komme seg etter skader. Joseph Pilates startet utviklingen av sin treningsfilosofi da han satt fengslet i England under Første verdenskrig. Sammen med andre fikk han i ansvar å lede de daglige gymnastikktimene for tusenvis av medfanger. Etter krigen flyttet han til USA, og perfeksjonerte treningsformen på 1920-tallet hvor en rekke dansere strømmet til studioet hans for å få hjelp med ulike skader.
Kom igang
Alt du trenger for de enkleste øvelsene er en treningsmatte. For de mer avanserte øvelsene kreves en «reformer» (over). Det finnes et vel av youtubevideoer som gir deg trinn for trinn-beskrivelse av de beste øvelsene for nybegynnere. I de største norske byene finnes det etterhvert muligheter for timer mer sertifiserte instruktører.
