Det er omtrent umulig å føle seg stresset når pusten er rolig.
Veldig mange meditasjonsformer benytter seg av dette prinsippet. Gjør et forsøk, sett av 15 minutter hver dag i en uke til enkel meditering. Finn et sted i huset hvor du er sikker på å ikke bli forstyrret på en stund.
Legg deg strak på gulvet. Konsentrer deg kun om pusten din. Ta dype, lange, rolige åndedrag. I starten vil 15 minutter virke som en evighet og du vil merke at sinnet ditt begynner å «vandre». Ikke bry deg om dette, forsøk bare å dytt disse tankene bort.
Merker du noen forandring etter uken? Del gjerne dine erfaringer i kommentatorfeltet under.
