Meditasjon (Dhyanaer) er en av Yoga’s 5 grunnprinsipper.
Meditasjon gir deg sinnsro, bedre konsentrasjon, senker pulsen, fjerner anspenthet og styrker immunforsvaret.
15 minutters Yogameditasjon:
Mediter regelmessig for å virkelig oppnå positiv effekt.
Videoen tar deg gjennom chakraene (energisentre i kroppen). Ordet kommer fra sanskrit, og betyr noe sånt som «hjul» (eller «energihjul» på norsk. I Yoga opererer man med 7 ulike chakraer. 3 fysiske, 3 åndelige og hjertechakraet som fungerer som en slags bro mellom dem.
