Om målet ditt er volum på musklene og ikke styrke i seg selv, driver du med bodybuilding. Her har du et lite treningsprogram med tips til øvelsene.
Går gjennom en hel del øvelser.
Bodybuildingsøkt med John Terilli:
«De siste tre eller fire repetisjonene er de som får musklene til å gro. Dette smerteområdet er hva som skiller en champion fra en som ikke er en champion. Dette er hva de fleste mangler, det å ha guts nok til å gå ut å si at de skal holde ut smerten uansett hva som skjer.» – Arnold Schwarzenegger
«Hver treningsøkt er som en murstein i en bygning, og hver gang du går inn der og gjør en halvveis dårlig treningsøkt, legger du ikke ned den mursteinen. Det er det noen andre som gjør.» – Dorian Yates
«Det er veldig enkelt, hvis det disser…, er det fett.» – Arnold Schwarzenegger
