Yoga er ypperlig til å trene kroppsdeler som ikke blir vanligvis blir trent med vanlige treningsformer.
Musklene på innsiden av låret består av bl.a. musculus gracilis, adductor brevis, adductor longus, pectineus og adductor magnus. Her er en noen av de beste øvelsene for treffe disse musklene:
1. Sideveis utfall. Stå med føttene samlet. Ta et stort steg ut til siden med den ene foten, mens du bøyer kneet og setter deg tilbake. Reis tilbake og gå tilbake til utgangspunktet.
2. Sumo knebøy.
3. Sideliggende hofteabduksjon (clams).
