Slik trener du for å klare armhevinger med en arm.
Du bør være relativt godt gjennomtrent med vanlige armhevinger før du begynner å trene på dette. Det kreves stor styrke og kordinasjon for å utføre øvelsen perfekt.
Se video:
1. «krokodillepush-ups» er et fint utgangspunkt for å senere kunne mestre ordentlige en-arms-pushups.
2. Start i utgangsposisjon som i en vanlig armheving. La den ene armen være plassert mye lenger frem på golvet, slik at den brukes mest til støtte for å forhindre at du faller overende når du gjør mesteparten av pressarbeidet med den andre hånden.
«Hvor mange push-ups klarer du? Jeg aner ikke. Jeg begynner ikke å telle før det begynner å gjøre vondt!». – Muhammad Ali
